Враќање на хармонија - пијат сок за губење на тежината

Еден од најлесните и повеќето популарен начин да се губат телесната тежина е диета сок. Во отсуство на контраиндикации, овој метод може да се користи не само за оние кои сакаат да се ослободи од екстра килограми, но генерално секој кој сака да се очисти вашето тело од токсини, подобрување на метаболизмот и тен alt =":)" class ="WP-SMILEY" />

Како да се пијат сок да се губат телесната тежина

Совети за сок исхрана:
1. За диета треба да се користи само свежи сокови.
2. Се смета дека најефикасните зеленчук, но тоа не е забрането да влезе во исхраната, и овошје.
3. Забелешка дека сок мора да се разреди со чиста вода во сооднос од 1: 1 (на пример, дестилирана вода).
4. Поминуваат исхрана за време на викендот или за време на празниците.
5. Кои најчесто се користат за губење на тежината сокови: спанаќ, зелка, сок од целер, калинка, морков, цвекло, домати, ананас.
6. Завртете надвор на диета, ако вашето тело е премногу слаб, а ако страдаат од акутна гастро-интестинални нарушувања и заболувања на генитоуринарниот систем.

Ако ви се случува да се губат телесната тежина или само за чистење на телото со помош на сокови, во деновите на 5-7 за да започнете диета, намалување на износот на месо консумира, и околу 3 дена одрече себе си од сите акутни, пуши, пржени, мрсна и да започне во малку да се пијат свежо сокови. На последниот ден пред почетокот на прочистување јадат само зеленчук и овошје. Шема исхрана изберете да вкус и здравје. Ова може да биде 3-7 дена поминати исклучиво на сокови кои треба да се пие 1-2 литри на ден. Или повеќе нежни опција кога појадок и вечера се состои од сок, а за ручек може да се јаде нешто вегетаријанец.
Од исхраната на сок да бидат внимателни - не скокаат на риба на скара или пушеле колбас! На првиот ден по чистење се готви појадок овес, леќата или ориз каша на вода за ручек - супа од зеленчук, и вечера може да биде една чаша кефир. Во исто време, да продолжат да пијат сокови, но за да се намали нивниот број. Од вообичаената исхрана одат бавно, но подобро да се држиме до здрава исхрана на дневна основа.
Во прилог на исхрана, може да поминат неколку дена на постот на сокови и сок во мали количини, можете едноставно да напишете во постојан исхрана.

Видео: Дневникот Слабеење видео блогови! Недела # 1 + Корисни рецепти

Сок од целер за губење на тежината

Дури и 2-3 лажички сок од целер за 20-30 минути пред оброк значително ќе го подобри варењето на храната, но ако сакате да го користите во исхраната во следните пропорции:
Варијанта № 1:
- 5 делови seldereya-
- 4 делови сок kapusty-
- 1 дел сок од морков.
Варијанта № 2:
- 8 делови од морков soka-
- 5 делови сок seldereya-
- 3 делови репка сок.

Варијанта № 3:
- 8 делови од морков soka-
- 5 делови сок seldereya-
- 3 делови ротквица сок.

Сок од домати за губење на тежината

Постот ден на сок од домати:
Варијанта № 1:
- во текот на денот, да пијат 1,5 литри сок од домати.
Варијанта № 2:
- појадок - чаша домати soka-
- Ручек - 2 чаши сок од домати + парче црна hleba-
- вечера - една чаша сок од домати.

Исхрана за оваа недела:
1 ден - 1 литар сок од домати + 6 kartoshinu заварени во mundire-
Ден 2 - 1 литар сок од домати + 0,5 кг урда (посно) -
Ден 3 - 1л + сок од домати 1 кг било овошје освен банани и vinograda-
Ден 4 - 1 литар сок од домати + 0.5 kg варено пилешко grudki-
Денот 5 - 1 литар сок од домат 0,7 кг на суво овошје, освен банани, и смокви izyuma-
Ден 6 - 1 литар сок од домати + 0.5 литарски посно yogurta-
Ден 7 - 1 литар сок од домати + 0,5 кг варени пилешки гради или риба.
!Производи за време на диета подготвени без сол, шеќер и зачин!
Сок од домати сигурни дека се пие една чаша наутро и навечер, а остатокот - во текот на денот.

грејпфрут исхрана

На телесната тежина на сок од грејпфрут, можете да го користите нежни верзија на исхрана:
- половина час пред секој оброк да се јаде половина грејпфрут и пие свеж сок од грејпфрут една целина. Лепење на таква диета може да биде 14 дена.

Видео: Отстранете го вишокот на масти на страни и стомакот - Јога за губење на тежината

Пред извршување на било диета, консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист.
Остане убава и здрава!