Пиво по вежбање: придобивките и штетите

содржина:

• Физиологија на процесот на обуката
• Пиво - штета или корист?
• Што да се пие по вежбање?
• наодите

Луѓе кои се вклучени во спортот треба да знаете за ефект на пиво на телото после вежбање.

Дали пиво и спорт се компатибилни?

Тој работел и во стол-лулка, трчање околу стадионот да играат фудбал! И тогаш што прават вистински мачо? Пијат пиво! И сметаат дека она што тие го прават работите во право - тоа е потребно да се направи до течноста после тренингот!

Дозволете ни да се обиде да одговори на прашањето дали е можно да се пие пиво после тренингот?

Физиологија на процесот на обуката

Соодветна организација на процесот на обука утврдува состојбата на адаптација на спортист

Суштината на сите тренингот - да го добиете тело да ги спроведе невообичаени активности во големи количини. Се согласувам, тоа е малку веројатно во реалниот живот секој ден ќе ги собереш на лента или скок на фудбалот.

Мускулите се напнати, се зголемува притисокот, белите дробови се обидуваат да помине низ голема количина на кислород. Срцето пумпа крв значителен износ да наситен на кислород и хранливи материи во ткивата.

Во принцип, телото работи во состојба на стрес. И ова продолжува за некое време после тренинг.

Креирање на дополнително оптоварување на внатрешните органи води до намалување на производството на протеини кои се од суштинско значење за регрутирање на мускулната маса. Како резултат на тоа, мускулите стануваат се повеќе кревка.

Пиво - штета или корист?

Алкохол, кој е дури и малку е присутна во пиво, дава дополнителен товар на телото. Првиот удар претпоставува црниот дроб.

Пиво може да донесе корист и штета. Сето тоа зависи од износот добиен "на градите" на пиво, како и начинот на неговата употреба.

Телото работи напорно, и црниот дроб допрва треба да се создадат потребните ензими за да се неутрализира алкохол. За обработка на алкохол ќе бара дополнителни вода, која се прошири на процесот на обука. Црниот дроб и бубрезите се повлекуваат сите достапни вода од сите ткива.

Мускулите систем страда не помалку црниот дроб. Мускулите бараат течна храна да се опорави по тренингот. Но, сето тоа оди на обработката на алкохол. Стани microtraumas мускулното ткиво. Оваа штета се акумулира и да пука во погрешно време.

За време на високи оптоварувања произведува тестостерон. Овој хормон помага да се справат со процесот на обуката. Пивото содржи високо ниво на фитоестрогени - женски хормони. Резултатот - стомак пиво и се развива рак на дојка. За жените - големи гради - тоа не е лошо. Но, за еден човек ... Сомнително задоволство.

Патем, дури и лекарите не се препорачува пиење безалкохолно пиво, бидејќи на своите диуретик ефект.

Што да се пие по вежбање?

Во текот на процесот на обука се препорачува да пијат обична чиста вода. Прашајте тома тренерот на течности и интервали помеѓу редовните дел од водата.

Пијте вода после тренингот за телото е многу важно, затоа, да се направи до загубеното течност е можно и потребно!

По тренингот, што треба да се направи се за губење на течности. Во прилог на вода, може да си дозволи зелен или црн чај, бате.

Кафе, како алкохол, изврши притисок врз бубрезите и производство на диуретик ефект. Покрај кофеинот делува на крвните садови, го зголемува крвниот притисок. Затоа, вие не треба да пијат кафе после вежбање.

Зелениот чај quenches жед, е богат со витамини и минерали. Жешка навиваат пијалок и даде сила.

Мате чај покрај заживување на квалитети на позитивен ефект на машкиот репродуктивен систем. Затоа, Бразил и Колумбија мажите и репутација за да биде вистински мачо.

наодите

1. Одговорот на прашањето - дали пиво после вежбање - е едноставна. Вие не може да се пие пиво во високи оптоварувања.
2. Алкохолот е штетно во било каква форма - водка и пиво, вино и високи дози.
3. Во обуката на телото е под стрес. Сите ресурси фрлени во реставрација на мускулниот систем и зглобовите. Алкохолот додава оптоварување - и добро, ако се работи без последици.
4. Постојат и други пијалоци кои го сочинуваат течност, и даде сила. Ова квас, сокови, минерална вода, чај, Yerba Мате - секој ќе се најде во пијалок на вашиот вкус. Но, кафе не треба да се занесувај. А чаша ова возбудливо пијат добро утро.

Спортување, се држиме до балансирана исхрана, и не пијат алкохол после вежбање.