Пиење по спорт: митови и факти

содржина:

• Како алкохолот влијае на телото
• Добрите и лошите страни: Митови за придобивките од алкохол (пиво) за спорт
• Може ли барем малку?

Комбинација на алкохол и спорт се толку неприродно, кои се појавуваат од време на време во извештаите на медиумите за пијани antics на спортисти секој пат кога паднал во конфузија. Како можам да се поврзете како поларните работи? И затоа сосема природно интерес во она што всушност е случајот и дали алкохол и спорт навистина непостојани, но сите спортисти приори да водат здрав начин на живот? Тоа се однесува не само што дипломирал на кариерата и затоа се овозможи на алкохол по спортот, но, исто така, активни професионалци и обичните луѓе, кои не може да се замисли живеат без редовно вежбање, но не БЕГААТ од алкохол.

Како алкохолот влијае на телото

Во прилог на табу против допингот и психотропни супстанции, спортисти, исто така забранува употреба на било алкохолни пијалоци (вклучувајќи и пиво), особено пред вежбање.

Причината - на брзина на печатење од распаѓање производи: да се ослободи од отровите барем една чаша вотка, телото ќе мора да работат најмалку четири часа. И, како по правило, постојат многу повеќе. Поголемите ќе пијат, на подолг процес на прочистување. Резултатот - присилна пауза за неколку дена, загубата на фитнес и постигнатите резултати.

Јасно е дека ова влијае на резултатите од конкурсот и кариера.

Покрај тоа, телото е под влијание на интоксикација распаѓање производи, поминува сите сили и средства за отстранување на токсините.

Додека тој има за задача на чистење, во тоа време:

1. Го забавува растот на мускулите. Алкохолот го инхибира производство на тестостерон - машкиот хормон одговорен за изградбата на фигурата на машкиот тип. За возврат, таа започнува да се зголеми бројот на женски хормони - естроген. Ова се случува поради неколку причини. Организмот расте содржина врзувачки протеини тестостерон. Забрзувањето на растот на женските хормони се должи на употребата на одредени алкохолни пијалоци, особено пиво. Тој содржи растителни естрогени дека по влегувањето на телото да предизвика неуспех на хормоналниот систем и миграцијата на женски род (зголемување на градите, колковите, униформа дистрибуција на Сл масти).
2. Инхибирано производство на хормонот за раст, кој влијае на формирање на мускулите и нивното закрепнување од вежбање.
3. Дехидратација случува. За поделба на телото на алкохол се консумира значителни водните ресурси, а со тоа, дехидратација се јавува. Ова има негативен ефект врз мускулите, која е составена од 80% ₂ , и градење на мускулна корсет.
4. Исцедува хранливи материи. Заедно со водата бара да ја напушти раст на мускулната маса, витамини, амино киселини, минерали. Да се ​​опорави од значителни физички напор, на телото му треба многу повеќе време.
5. Зголемување на телесната тежина. И покрај тоа што алкохолот доволно калории, го стимулира апетитот, а безгласност чувство на ситост. Покрај тоа, тоа го нарушува метаболизмот, па калории по пиење во најголем дел се депонирани, а не согорува.
6. Нарушен сон. Како што знаеме, за време на ноќен одмор е формирање на мускулна маса. Значи ние треба да се избере: или болки во мускулите или алкохол. И негативно ќе влијае дури и кригла пиво.

Непотребно е да се каже дека за било студии ефикасност може да има прашање, а не да се спомене и евиденција?

Добрите и лошите страни: Митови за придобивките од алкохол (пиво) за спорт

За жал, се уште има гласини дека опојната помага да се постигне импресивни резултати во овој спорт. Шпекулации виталност се должи на неразбирање на дејството на алкохолот врз телото. Ако редовно вежбање помага да се ослободи од зависноста, спротивен ефект - промоција на здравјето и постигнување на рекорд - постепено тоа е едноставно невозможно. Алкохолот не само што се меша со обука, но исто така штетни за здравјето.

1. Алкохолот го стимулира желба да игра спорт. Очигледно, оваа заблуда се случи поради однесувањето на пијани луѓе: многу од нив и по донесувањето на градите седат на велосипед, се обидува да се израмни на бар или да почне да игра фудбал. Всушност, алкохолот е релаксирачки и во физичка и ментална состојба. Ослободен по пиење човек прави нешто што не би се качил, да се биде трезен. Исто така, вклучени во активно спортот е ризично: намалена реакција се појавува лажно чувство на нивната подготвеност. По краткорочни еуфорија доаѓаат енергија пад - како по правило, овие класи не траат долго.
2. Алкохолот ги смирува нервите, го олеснува замор - заедничка мотивација на оние кои сметаат дека е неопходно да се дојде до пропушти една чаша вино или пиво по салата во еден бар. Всушност, алкохол, дури и во мали количини дејствува на одредени делови на мозокот, блокирање на нивната работа. Оттука неосновано risibility и будалаштина.
3. Елиминирање на страв. Алкохолот го менува свеста, кои влијаат на способноста реално да се процени на ризиците и опасностите. Постои лудост и невнимателноста.
4. Тоа ви овозможува да не чувствува болка. Алкохол, проширување на крвните садови, го зголемува протокот на крв, па секоја модринки ќе заздрави подолго.
5. Подобрува спиењето. Всушност, ништо заедничко со добар одмор. Спиење по алкохол е повеќе како заборав.

Може ли барем малку?

Пиење по спорт - обично за оние кои имаат завршено на кариера и повеќе не смета на наслови и евиденцијата. Во други случаи, потребно е да се погледне на ова прашање подетално компатибилноста на алкохол и физички напор. А време за спортисти стрелци се дозволени алкохолот во мали количини за отстранување на раката тресењето, што влијае на резултатите - тие станаа подобро. Но, наскоро, алкохол и слични објекти се признати од страна на допинг и забранети. Табу се однесува на било агенти кои содржат алкохол, па дури и слатки кои содржат алкохол, вклучувајќи ги и слатки.

Исто така, иако имаше разговор на одобрение за користење на пиво тркачи - за олеснување на мускулната тензија. Сега, сепак, постојат ефикасни лекови, кои се соочуваат со овој проблем не е полошо, и, згора на тоа, без никакви негативни ефекти врз телото.

Огромното мнозинство на лекари и тренери се против употребата на алкохол во овој спорт. А во некои видови тоа е строго забрането, поради неговата релаксирачки ефект.

• планинарење;
• нуркање;
• Мотоциклистичката (вклучувајќи и вода);
• карате;
• Мотоспорт;
• Аеронаутика.
• Боречка.

Накратко, алкохол - е токсин кој делува на целото тело дејствија.

• Намален издржливост, сила и енергија;
• Постојано се зголемува товарот на срцето, црниот дроб и бубрезите;
• Влошените белешка стапка паѓа на реакција и брзо размислување.

Иако многу луѓе веруваат дека алкохолот може да се консумира за време на вежбање, лекари и тренери се категорично против тоа. Алкохол-базирани течности: пиво или некој друг алкохол по спорт или да се вежба негативен ефект врз телото. Тоа не само што поништува резултатите, но, исто така, го зголемува ризикот за здравјето и животот.