Пиво и други алкохол после вежбање

Постојат многу луѓе кои се грижат за своето здравје и редовно да ги посетуваат фитнес меѓу љубителите на пиво. По игра фудбал или тресење на мускулите, постои желба да се релаксираат, пиење шише пиво или две со пријателите. Но, тоа може да му наштети на телото. Јас Ви препорачуваме да се види дали може да се пие пиво после тренингот. Ова важи и за други алкохолни пијалаци, вклучувајќи коктели.

Повеќето лекари веруваат дека алкохолот и физичката активност се некомпатибилни, како комбинација на причини дополнителна вирус на срцето. До неодамна, оваа изјава никој не тврди. Но шпански научници од Универзитетот во Гранада откриле дека едно шише пиво по салата му помага на телото да се врати рамнотежата на водата побрзо.

На студии се спроведени врз група од 25 студент волонтери ангажирани на неблагодарна работа. Ја задоволи вашата жед со пиво ја враќа рамнотежата на водата на малку побрзо од обична вода за пиење. Врз основа на резултатите на лидерот на истражувачкиот тим професор Мануел Гарзон дури и препорачувам машки спортисти да се пие секој ден 0,5 литри пиво, жени - 0,25 литри.

Легендата вели дека познатиот бодибилдер Арнолд Шварценегер, исто така пиеле пиво за време на тренингот. Заедно со неговите пријатели го зеде на барут на пиво, и држач пост на сквотот, при што групата оди во дрво каде што тие имаа лулка. Таму тие го правеле вежби, и пиевме пиво барут додека се уште не е уништен. Но, официјалната потврда за тоа, јас не го најде.

Повеќето тренери не се сомневам опасностите од пиво во бодибилдинг и спортот воопшто. Факт е дека во прилог на дополнително оптоварување на срцето алкохолот го блокира производството на протеини, што е од суштинско значење за добивање на посно мускул. Ова води до мускулните кршливост.

Видео: Ефектите на алкохолот врз мускулите. Спорт vs алкохол

Се верува дека дури и едно шише од пиво пијан негира сите напори на спортистот за време на вежбање, ефектот исчезнува целосно. На овој ден луѓето одат за ништо салата.

Да правилно се комбинираат алкохол и физичката активност треба да ги следат следниве совети:

• што не можат да се обучуваат за два дена по дејство на алкохол, тоа е многу лесно да се оштети мускулите во текот на овој период;
• тоа не е препорачливо да се пие алкохол по 1-2 дена после вежбање, како што ја негира позитивен ефект врз вработувањето;
• како ужинка за пиво изберете храна која содржи протеини (сирење, риба, месо), тие се намалат негативните ефекти на алкохолот врз мускулната маса.
• рехидратација, утрото по конзумирање на алкохол треба да се пие многу минерална вода и да ги преземат 500 mg аскорбинска киселина.

заклучок: пиво по салата ќе направи повеќе штета отколку добро. За да се задржи вашето здравје лекарите препорачуваат пауза во два дена помеѓу вежбање и пиење.

Видео Спорт и alkogol.Minusy и добрите