Како да ги отстранам пиво стомакот?

Оние кои злоупотребуваат алкохол, а потоа се прашуваат како да се отстрани пивски стомак. Ако не се справи со овој проблем, на крајот само ќе се зголеми во големина. Овој негативен ефект не само на изглед, но исто така и на здравјето на луѓето. Тоа е зошто треба да се направи темелно, така што во блиска иднина може да го реши овој проблем.

прилагодување на моќноста

Брзо да се отстрани пиво стомак кај мажите, прво мора да се направи корекција на власт. Неопходно е да се елиминира не само на пиво од неговиот живот, но исто така и други духови. Во овие пијалоци огромна количина на калории, згора на тоа, тие, исто така, зголемување на апетитот, принудувајќи јадат многу повеќе отколку што на телото му треба. Со цел успешно да се ослободи од овој проблем, се препорачува да се елиминира од вашата исхрана следново:

• печено;
• слатка;
• пуши, особено колбаси, шунка, колбаси;
• солена.

Овие храни се богати со калории, кои често не се изгорени во текот на денот и се чуваат како масти во пределот на стомакот. Исхраната треба да биде повеќе житарици, растителната храна: зеленчук, овошје и бобинки. Треба да почне вашиот оброк со салата, може да ги пополните повеќе од половина од стомакот, а потоа може да се јаде нешто повеќе хранливи. Пожелно е да се подготви супи со употреба на ниски-масти говедско или пилешко. Можеби првиот храна се чини дека премногу лесно и брзо ќе се вари, но по неколку дена, телото ќе се користи за да и веќе не се бара високо-калорична храна.

Ако измачува глад, се препорачува да се јаде јаболко, морков, портокал или грејпфрут. Тие ќе ви помогнат да го тапи, и може да се одржи надвор до следниот оброк. Вие сеуште може да јадат некои суво овошје или ореви. Тие содржат многу витамини и се добро тапи на апетитот.

Повеќето нутриционисти се согласуваат дека за отстранување на стомакот овозможи Сплит оброци. Сепак, не секој може да си го дозволиме тоа, но ние не треба да јадат 3 пати на ден, 5-6. Во овој случај, делови треба да се мали, но нема потреба да полека, внимателно џвакање секој залак на храна. Таквата мерка ќе ви овозможи да се заборави за чувството на глад, а потоа губење на тежината ќе биде поудобно. Desirably, пред чиста пиво стомак, консултирајте се со нутриционист. На специјалист ќе се развие диета која ќе ви помогне да се реши проблемот побрзо. Постои можност дека нутриционист ќе препорача да се предаде анализи на хормони, тоа ќе се открие вистинската причина за зголемување на телесната тежина. Можеби ќе треба да се третира со хормонална терапија.

физичка активност

За брзо да го реши проблемот, не може без вежбање. Препорачливо е редовно да одам на фитнес и да побарате тренер да ги собереш индивидуална програма за обука. Ова ќе ви овозможи за кратко време да изгубат тежина. Ако не продолжи да се земе време надвор од вежбање, тоа ќе биде можно да се консолидира резултати.

Често, повеќето модерни луѓе не се најде време за посета на салата, во овој случај, на свој гимнастика, фитнес, аеробик. Можете да го направите ова со купување на обука за влез.

Само треба да се повторува на вежби за тренер. За некои ова може да изгледа досадно, во овој случај, треба да се работи наутро или навечер, а на дневна основа. Џогирање отворено ќе им овозможи на сликата да се повлече и да се ослободи од стомакот. Оние кои не биле убави на физички вежби, да се жалат на болка и постојан недостаток на воздух. Но, не се фрлаат бутване, телото се навикнува и да престане да лелекаат текот на времето. Првиот пат тоа е подобро да се кандидира за само 15 минути неделно може да го зголеми во бегство должина до половина час. По еден месец треба да се кандидира за 1 час на денот, а потоа резултатите нема да ве чека.

Добри резултати се добиени, и базен. Пливање брзо ќе го отфрли дополнителна тежина, вие само треба да го посетите ресторанот 3 пати неделно. Еден месец подоцна, телото ќе стане повеќе се вклопуваат, стомакот постепено ќе исчезне. За да го отстраните, се препорачува да ги преземете на печатот на дневна основа.

Повеќето луѓе кои имаат пивски стомак, во првите позитивни резултати на фрлање тренингот и исхраната, верувајќи дека тие самите ќе се справат, но толку често се случува, па не го прават тоа. Подобро е да продолжи да ја води здрав начин на живот и да јадат право, но во овој случај проблемот е исчезнат засекогаш.