Дали е можно да со мамурлакот да се вклучат во било кој спорт?

Може ли да игра спорт мамурлак? Во последниве години, на полуда за здрав начин на живот доведува до расцут на различни фитнес клубови и спортски сали. Имаат тенок, тон тело е сега модерен, тоа е показател на свеста и, ако сакате, социјален статус. Спортови на аматерски ниво, овозможи да се задржи вашето здравје со редовно вежбање. Меѓутоа, во активниот живот на еден човек не е само спорт и работа, но и останатите, а тоа е често во комбинација со алкохол.

Целокупната поглед на проблемот

Петок собири со пријатели и пријателки на летен тремот омилен кафе со коктели или да оди во клуб со дегустација на духови - сето она што се случува од време на време со сите. Категорија на луѓе кои се обучени за интензивно конкуренција и во суштина не пијат алкохол во каква било форма, ретките, поголемиот дел се уште си дозволува да се еднаш месечно да се излезе од HLS и малку непослушен. Може ли да игра спорт мамурлак? Како да се однесуваат по изобилство libations, и дали да преземе итни мерки треба да се опорави и да не се пропушти тренинг во саботата по петочната забава?

Ако се погледне на ситуацијата во општа смисла, повремена употреба на алкохол и комбинација на животен стил, како спорт е многу подобро отколку без спорт во човечкиот живот воопшто. Светлина видови на аматерски спорт, како што се џогирање во паркот, велосипед-часовен штрајк, ролери и скејтбординг, имаат позитивен ефект врз телото.

Во умерена форма на лесен спорт е одличен адаптоген, ја подобрува способноста на телото да се спротивстави на штетните ефекти на животната средина, и алкохол, како и. Сигурен сум дека многумина забележале дека спортистите можат да пијат значително повисоки дози во однос на нормален човек и не се пијани. Спорт води кон толеранција, но тоа е повеќе во фокусот во однос на препораката.

Спортски активности во состојба на мамурлак барем не направи било добро, и кардио на сите штетни за кардиоваскуларниот систем. Мали дози на алкохол може да се подобри издржливоста и силата, тоа се постигнува како резултат на влијанието на етанол на ЦНС.

Но, овој процес има надолна линија: ако содржината на алкохол во крвта на раст на мускулната маса забавува до нула. Тоа се покажа дека редовната употреба на очила на стапката црвено вино за производство на гликоген во мускулите се намалува за 20%. Од гликоген е од суштинско значење за раст на мускулите и снабдување на организмот со енергија за време на вежбање, одговорот на прашањето на алкохол и спортски компатибилност очигледно.

Кога постои ризик да ја надмине организмот мамурлакот оптоварување се под стрес, не го даде посакуваниот сигнали. Кога класи во салата, може да се сериозно повредени, бидејќи во прилог на срушениот рефлекси тело може да земе. Ако мамурлакот се карактеризира со вртоглавица, гадење, вестибуларна нарушување. Да се ​​вклучат во таква состојба не може.

Добрата вест е дека светлината атлетски вежби навистина корисни за телото кога мамурлак, како што им овозможи за детоксикација и да се забрза метаболизмот побрзо. Кога половина час лесно утро бутване со мамурлакот општа состојба се подобрува, ја зголемува циркулацијата на крвта, ја зголемува течност екскретира преку бубрезите, цревата работа започнува од сатурација на крвта минува главоболка и оток.

Сепак, телото е изложено на стрес, како на редовна основа, не е достоен за тоа, срцето се соочува со огромен стрес. За млади, здрави луѓе како еднократна активност, оваа техника ќе имаат корист. Покрај тоа, во текот на џогирање мамурлакот и чувство на тежина во врска со главоболка може да успее да се даде ветување дека никогаш нема да се напие. Лица постари од 40 години кои се лекуваат од спортски мамурлак не е потребно на сите, како дополнителен товар на срцето може да стане критична.

Зошто вежба со мамурлакот не ги дава посакуваните резултати?

На алкохолни пијалоци содржат алкохол, кој се меша со правилна синтеза на протеини. Додека на црниот дроб се занимава со остатоците на алкохол, која таа предавнички лизна во мускулите не се доставува градежен материјал. Се додека процесот на рециклирање не е завршена, процесот нема да се кандидира на мускулите, па сила обука едноставно не дава никаква смисла. Товарот е корисно само за детоксикација и забрзување на циркулацијата на крвта, мускулите растат во такви услови не може.

Hangover тело е дехидрирано, тоа бара време за да се врати рамнотежата на вода, сол. Сите тренингот придружени со поделба на пот, што е добро познато, па спортот се потребни повеќе течности од дехидрирани алкохол телото.

И тоа е штетно. Закрепне пијат 3 литри вода, тоа е невозможно, тоа е долг процес, кој бара време. Затоа, пожелно е по забава со алкохол за да им даде на вашето тело одмор. Во некои случаи, обуката е подобро да се помине отколку што се обидува да го држи за доброто на нивното здравје.

Часовите мамурлак често доведе до повреди. Не е лесно да се пресмета товарот да се намали тежината на нога, удри по главата со тегови себе, или уште полошо, во близина лице. Да се ​​кандидира на патеката на сите опасни, вториот губење на концентрација може да резултира со пад. Фактот дека етанол ја намалува чувствителноста на болка, па ако одредена желба и напор може сериозно да го оштети лигаментите и мускулите. Делумно лацерации врати за долго време.

Ако сакате да ја посетите обуката е многу висока, потребно е да се даде предност на светлината видови, без употреба на тешки школки. Тоа е најдобро да се фокусираат на работата со сопствената тежина и истегнување. Ова ќе ви помогне да се опорави побрзо и лачат отровни материи, без ризик од повреда.

Што спортски можете да го направите со мамурлакот?

А подобра опција би мамурлак пилатес, се протега и други активности не вклучуваат примена на висок пулс и тешки предмети.

Од јога е подобро да се воздржат, како губење на рамнотежа и рамнотежа во извршувањето на комплексни асани може да доведе до сериозни последици.

Експертите советуваат по пиење се воздржи од физичка активност, бидејќи на штетата што ќе биде повеќе од добро. Часовите може да започне само по 30 часа по земање на доза на алкохол, тоа е износот на времето што е потребно на вашето тело да се опорави. Со текот на годините, на време да интоксикација се зголемува, треба да се земе тоа во предвид.

Спорт и алкохол се некомпатибилни, тоа треба да се земе како дадена. Ако епизодите под дејство на алкохол се јавуваат од време на време, тоа е вреди да се размислува колку е важно спорт во животот. Се создаде за време на вежбање убава, здрава, тон тело не е можно, игнорирањето на правилата на понудата и апстиненција од алкохол. Покрај тоа, таа обука со мамурлакот нема да донесе резултати, тоа исто така го нарушува здравјето, намалување на напори. Дури и една чаша црвено вино во текот на ноќта ќе го направи следните наутро вежба половина помалку ефикасни.

Ако пиете секој петок, излегува минус 4 вежбање месечно. Ова е доста.

Ако пред лицето задача да пумпа на вашите мускули и да уживате во прекрасната терен, е да се откаже од употребата на алкохол на сите. Неопходно е да се размислува за тоа како алкохолот влијае на мускулите и кардиоваскуларниот систем. Дали вреди да се задоволство за пиење шише пиво скршени состојба на мамурлак и искуство акумулирано губење на физичката форма?