Есен на животот

Опасноста лежи во следните. Со возраста, на метаболизмот се намалува, така забавување на работата на многу органи и системи на телото. Кај луѓето, постои големо искушение да се намали физичката активност на минимум.

Паметно да се игнорира постепено зголемување на чувствителноста на телото на надворешни фактори, и исто така, не се забележи на промените кои се случуваат во телото. Одржување на сила може да биде на различни ресурси и активности.

Од терапевтски вежби за забавни хоби.
И ние ќе се види дали посебен режим на исхрана може да направите за да помогне да се зачува здравјето и квалитетот на животот на една постара личност.
Тоа е она што го советува да се обрне внимание на веќе споменатите Авицена.

"Храната е во поодминати години со луѓе е подобро да се подели во мали делови, кои даваат 2 - 3 пати на ден, според својата состојба.
Брза храна за стари лица се кисели краставички, модар патлиџан, сушено месо, пилешко или риба со тешки месо, суво солени риби.

Како и за млеко, тоа може да се пие луѓе кои се навикна на него и не се чувствуваат непријатност потоа. Најкорисен се смета за млеко кози. Особено ако го додадете во неа сол или мед.

Видео: Владимир Асмалов: есен на животот

Храна, како што цвекло, целер, праз треба да се јаде пред оброк, да ги зачини со маслиново масло и смирна, која, меѓу другото, ќе придонесе за добрата работа на цревата.
Ако една постара личност се навикнала да јадат лук, тој треба да го има во иднина.

Овој производ треба да се користи во износ кој го загрева телото, но не се исуши.
Стари лица треба да се воздржи од премногу засладени пијалоци бидејќи тие предизвикуваат блокади во организмот. Може да се пие искусни црвено вино, но да се воздржат од една млада бело вино. "

Видео: Владимир Асмалов најдобрите песни

Модерни лекарите исто така, имаат еден магацин во студија за ефикасно снабдување на постари лица. Главниот заклучок е како што следува.
Зрел човек по 55 години треба да се намали калории содржината на храната што ја јадат.
Зошто?

Фактот дека потребите од енергија, од оваа возрасна група, паѓа на околу 1800-2000 калории.
Ако не се намали калории секојдневна исхрана, може да се добиваат на тежина, и тоа се гледа лошо на целото тело - од срцето на зглобовите.

Затоа е неопходно да се ограничи количината во исхраната храна богата со масти и јаглехидрати, го замени масни месо и постен претпочитајќи риба и производи од риба, да се ограничи потрошувачката на полу-готови производи, кои содржат голем број на "скриени масти" во вашата исхрана да се ограничи високи калории храна.
Масти месо може да биде пилешки крилца и кожата. "Скриени масти" во многу колбаси и паштети.