Како можам да се ослободи од стомакот на пиво?

Пиво стомак - многу луѓе се запознаени со овој проблем, кога на ниско-алкохолен пијалок почнува да се зголеми брзо половината. Стомакот не е само притиска и појас виси над панталоните. Расте стомакот лесно, но тоа е тешко да се ослободи од него. Неквалитетна помош дури и докажани исхрана и вежбање, обемот се намалува полека, јасно, не брзаат да го напушти својот господар. Па, како да се ослободи од пиво стомак, без разлика дали тоа е опасно или државата не се закануваат?

Често пиво стомак не е само да предизвика натамошно зголемување на телесната тежина, но исто така, појавата на различни проблеми во животот. Тој го прави тешко дишење, товарот се пренесува уште полошо, како и целокупното здравје. Пиво стомак за мажите често е придружена со метаболен синдром. Ослободете се од оваа стомак за мажите е можно, иако тешко. За таа цел неопходно е не само да се усогласат со балансирана исхрана, но, исто така, да почнат да прават посебни вежби, плаќаат поголемо внимание на зајакнување на стомачните мускули почнуваат да се целосно да се релаксираат, а потоа да се ослободи од стомакот не мора да чека долго.

Повеќе течност, но во умерени количини

Брзо да се ослободи од стомакот на пиво дома, ќе мора да почне да се усогласат со сет на посебни мерки. Неопходно е да се обрне внимание на внесот на течности. Пиво стомак произлегува од фактот дека мускулите се протегала од големи количини на течност. Негативните улогата на масти, пржени закуски, брза храна, која е под консумира во големи количини пиво. Во хоп, која е главната состојка на пивото, постои голема количина на хормони како естроген.

Тој е опасно за луѓето, е причина за хормонална нерамнотежа. Процесот на природните масти горење е намалена за околу 30%, а ова е сериозна бројка. Бројката почнува да се земе форма на женски род, што е неприфатливо за мажи.

Износот на било која течност е потребно да се нормализира. Тоа не значи дека ние треба да го напушти. Чорби, супи, сокови и обична вода - од кои сите треба да бидат присутни во исхраната. На ден се препорачува да потрае до 10 чаши вода. Но, тука е пивото треба да се напушти. Од премногу засладени сокови, дури и ако тие се природни, потребно е да се откажат од премногу, бидејќи тие содржат големи количини на шеќер. Треба да се даде обична вода, минерални без гас, со малку маснотии супа и други течни јадења.

аеробни вежби

При одлучувањето како да се ослободи од стомакот човек, тоа е важно да не се заборави за вежби кои ќе ви помогнат тон и зајакнување на мускулите. Им помогне на аеробни вежби, тие се ослободи од прекумерна мускулна слабост, го стимулира циркулацијата на крвта. Овие вежби вклучуваат пешачење, веслање, пливање, тенис, велосипедизам. На пример, за да функционира подобро да одат, како и надолу по скалите. Пред спиење потребно е да се организира планинарење, викенди не лежи на каучот, и претпочитаат активен и возбудлив одмор. Ова ќе биде од корист не само за мажите, туку и за целото семејство.

Значи, ние се ослободи од стомакот на пиво. Но што да правиме за тоа? Важно е да се запамети, кој е зошто тоа почнува да расте стомакот кај мажите. Голем број на течност се протега на стомачните мускули, ако тие не почнат да се обучуваат, стомакот ќе расте брзо. Да се ​​ослободи од стомакот дома, мора да изберете вежби за зајакнување на медиумите. Па помогне редовни склекови работа во салата. Ако изберете свој сет на овие вежби не работат, тогаш тоа е најдобро да се консултираат со специјалист, кој е врз основа на сите докази и општата здравствена состојба ќе ви кажам што активности за зајакнување на стомачните мускули може да се направи.

исхрана

Многу мажи веруваат дека исхрана и броење калории - многу жени. Но, всушност, тоа е недостаток на соодветна исхрана доведува до фактот дека мал проблем прераснува во гигант, треба веќе не нормалната исхрана и целосна текот на лекувањето.

Да се ​​ослободи од вишокот тежина и стомакот на пиво, се бара изработка на правилна исхрана. Самите резултат на физичка вежба нема да се донесе, но балансирана исхрана, заедно со нив - тоа е основа, која им помага да се елиминира вишокот тежина.

Лекарите не се препорачува само да седи на строга диета, како што може да направи повеќе штета отколку добро. Ова се случува не само жените, туку и мажите.

Подобро да се започне постепено се префрли на здрава храна, accustoming телото да биде корисно, полни со витамини и минерали храна.

Целосно елиминирани брза храна и пиво, алкохол е подобро да се даде премногу.

Киселини, пржени, брашно - сето тоа треба постепено да се намалува, да се исклучат од исхраната.

За мажите и жените да се откажат од месо сосема невозможно, вие само треба да се движат на светлина и додатоци во својот вид.

Специјалисти се подготвени конкретни препораки кои ќе ви помогнат да се отстрани пиво стомак брзо:

1. Делови мора постепено да се намалува, следобеден сензации не треба да биде ситост. Прејадувањето брзо одат во ненаситност, и тоа само ја зголеми тежината, наместо да го намали. Делови треба да се намали, користете повеќе светлина оброк, телото брзо се навикнува на ова, на износот на храна тоа е доволно.
2. На денот треба да пијат околу 8-12 чаши вода, тоа нормализира метаболизмот. Тоа е најдобро да се пре-консултирајте се со лекар, бидејќи премногу вода на бубрезите на пациенти, на пример, ќе предизвика дополнителни проблеми.
3. Како што веќе рековме, брза храна треба да се исклучат од исхраната. На паузата за ручек на работа е подобро да се пие една чаша супа, се јаде салата, чаша јогурт. Како храна е доволно за жените и за мажите, но тоа беше невозможно да се одбие да се јаде, храната ќе биде неурамнотежени.
4. Исхраната треба да се вклучат повеќе свеж зеленчук, овошје, корисни за мажите ореви, млечни производи, цели зрна.
5. При изборот предност месо треба да се даде малку маснотии сорти, ги готви на скара, во рерна. Но, пиво под таква храна треба да се напушти.
6. Број на дози на храна во текот на денот треба да биде 5, наместо вообичаените 3. Ова е првата и втората појадок, ручек, попладне закуска и вечера.
7. Така да брзо може да се ослободи од голем стомак, да јадат повеќе јаболка, секоја храна што содржи природни влакна.

комплетен одмор

Да бидат во можност да го отстраните пиво стомакот, не треба да заборавиме на соодветен одмор, без стрес. Модерни мажи бараат колку што е можно да поминуваат повеќе време на работа, но тоа предизвикува не само тежок замор, но постојан стрес. Неколку пива за време на викендите и после работа станува норма, на крајот тоа почнува да се појави пивски стомак. Прво, тоа е мал, но потоа почнува да се зголемува.

Затоа е важно да се почне што е можно поскоро да преземат мерки за да се обезбеди соодветен одмор. На работа не треба да се одложи, рационално заговор сопствените работи и може да се обезбеди завршување на работа на време. По еден ден треба да се направи прошетка на чист воздух, не заборавајте за фитнес, правилна исхрана. И што е најважно - нема пиво, и било кој друг алкохол. Повеќе одмор, спиење, не помалку од 8-9 часа на ден. За првата недела тоа е веројатно дека нешто ќе се промени, но ако ги следат целиот спектар на сите препораки, тогаш за кратко време ќе забележите дека стомакот постепено стануваат сè помали.

Пиво стомак - проблемот на многу модерни мажи, кои не се грижат за нивното здравје, занемарување балансирана исхрана, добар одмор, но постојано се под стрес, се обидува да ги реши со помош на една лоша навика, како пиво. Отстрани го овој вишокот тежина е тешко, а понекогаш и не им помогне на постојано место на вежбање и диета сама по себе не донесе никакви резултати. Ако не се откаже од пиво, не почнат да се усогласат со здрав начин на живот, тогаш ова стомакот текот на времето ќе донесе многу проблеми, не само здравје, туку и на приватен живот.