Исхрана за еден човек - да се отстранат стомак масти и страни дома

Како што е познато, заоблени стомакот во текот на неколку години покажува дека на одржливост и успех на мажите. Сепак, денес ситуацијата е радикално се промени. За човештвото дојде да се разбере дека масти на стомакот и слабините кажам дека начинот на живот и исхрана на претставник на посилниот пол се далеку од совршен, а неговата здравствена состојба бара посебно внимание.

Зошто се појавува прекумерна тежина, а кога тоа може да им помогне на исхрана

Парадоксално, но проблемите поврзани со вишокот тежина во текот на посилниот пол се појави не поретко отколку жените - тие се обидуваат да се справат како возрасни се одржа од страна на мажите и тинејџерите само почетна да се живее. И постојат многу објаснувања.

1. Прво, стомакот и колковите може да се појави како резултат на прејадување. Во овој случај, на масти се формира не само на проблематичните области, но исто така и за сите кожата рамномерно. Се ослободи од дебелината во овој случај ќе им помогне на исхрана и систематско вежбање.
2. Второ, заоблени стомакот може да се случи со прекумерна употреба на пиво, кој не само што го зголемува бројот на калории консумира од страна на човекот, но, исто така, ги крши своите хормони. Ова се објаснува со фактот дека рече дека резултатите пијалок во намалување на синтезата на тестостерон, кој пак, се врти околу т.н. женски род дебелината - масти покриени колковите, половината и градите област. Покрај тоа, дури и правилно избрани исхрана во овој случај нема да помогне да се ослободи од вишокот килограми - проблемот треба да се реши сеопфатно.
3. Трето, причината за појавата на заоблен стомак и од страните може да послужи како дебелината на хормоните. Влошената секој ден на животната средина, стрес и лошо наследноста може да предизвика развој на ендокрините пореметувања и, според тоа, повреда на метаболизмот на мастите. Телесната тежина во овој случај не е можно преку исхрана и спорт. Прво на сите, треба да се отстранат причините кои доведоа до хормонални неуспех.

Како да ја среди до дома

Сосема природно, без оглед на тоа што причината за вишокот тежина, на прилагодувањето на набавката е составен дел на губење на тежината дома. Што треба да биде исхраната за мажи во овој случај? Ајде да се обидеме да се справи со ова прашање.

принципи на енергија

На диета која има за цел да се отстранат стомак масти и среди страни, таа ја донесе резултати, прв од сите, вие треба:

Нормализирање на владата за пиење - висока доза на течност (во овој случај водата)
• нормализирање на владата за пиење - висока доза на течност (во овој случај водата) придонесува за забрзување на излачување на токсините формирана во текот на метаболички процеси;
• нормализирање на исхрана - колку што е можно треба да се направи регистриран диететичар кој е способен да ги собереш на исхрана, така што гори масти започна со проблематичните области;
• да се врати здрав живот - човек сакаат да изгубат тежина не само што ќе треба да се прилагоди вашата исхрана, но, исто така, да се откаже од лошите навики, вклучувајќи алкохол, за да се заштитат од стрес, да се изгради сон;
• зголемување на физичката активност преку систематско спроведување на спортските активности во насока на развивање на мускулите на грбот и на печатот и, следствено, на согорувањето на вишокот на масно ткиво, што резултира во половината.

Што можете да јадете

Некој посебен диета, која им овозможува на мажите да се отстранат стомак масти и среди страни дома, не постои.

Сува, да се ослободи од масти може да биде посебен диета, која треба да се држиме до неколку недели, а до шест месеци.

Од луѓето на исхрана за периодот потребен за отстранување на масти и храна која содржи јаглехидрати:

• брашно;
• бел леб;
• шеќер;
• пецива и слатки;
• производи кои содржат скроб;
• слатка газирана вода;
• закуски;
• брза храна.

Треба да се даде на месо, риба, јајца, зеленчук, овошје, ниско калорични млечни производи.

Врз основа на горенаведеното, примерен мажи мени одлучи да се отстранат стомак масти и среди страни, на ден може да изгледа вака.

појадок:

• салата од свежа зелка и краставици, зачинет со лук и лимон сос;
• омлет од две јајца, варен;
• чаша nonfat јогурт или чаша црно кафе без шеќер;

ручек:

• супа со зеленчук супа;
• чаша ниско-масен јогурт или чаша незасладен црно кафе.

ужина:

• тепсија на зеленчук под сирење Adygei;
• шницла на пилешко месо, варен;
• чаша nonfat јогурт.

вечера:

• варена риба;
• тепсија кајмак;
• незасладен чај.

Можеби употребата на житарици, оброк без шеќер и путер. Сепак, тие не треба да се готви секој ден, и е - само за доручек.

Треба да се внимава и калории (за еден човек е доволно силна за да се обезбеди нормален живот, вклучувајќи работа, спорт и рекреација, дневниот внес на калории треба да биде 2800 - 3000 kcal).

Треба да го користам моно-диета на телесната тежина дома

Моно-диета - диета, што значи храна на еден производ за одреден период на време. Значи, тоа би можело да биде една чаша зовриена вода на ориз, еден килограм јаболка, една фунта на сирење или половина килограм лубеница, се протегала за целиот ден. Ништо друго освен на избраниот производ не е да - да се отстранат од исхраната е потребно практично на сè.

можно на таков начин да се отстранат стомак масти и среди страни е тоа?

И покрај фактот дека моно-исхрана може да се ослободи од неколку екстра килограми за кратко време, целосно отстранување на желудникот и се стават во ред на двете страни на еден човек таа не може.

Причината е дека човечкото тело е постојано ажурирана и избалансиран систем. И да се обезбеди дека процесот на надградба не е прекината, исхраната треба да вклучуваат различни хранливи состојки, витамини, минерали и елементи во трагови. Сепак, производот содржи се што е потребно за нормално функционирање на телото, не постои во природата.

Така, неуспехот на производ разновидност, телото почнува да барате право материја сама по себе, наоѓање на нив ќе завршат во мускулите и внатрешните органи. И, се разбира, процесот на губење на тежината, во овој случај не е резултат на согорувањето на мастите, како и со намалување на обемот на мускулното ткиво.

Дали ми е потребен овој човек, кој одлучи да ги отстраните маснотиите и донесе вашето тело во добра форма дома? Веројатно не. Сите повеќе, па на овој начин фрлени тежината ќе се врати, и на масен слој на грбот и од страните на стомакот.