Како да се отстрани пиво стомак

Видео: мајстор на спортот - пиво стомак

Од она што расте стомакот

Кај мажите, процесот на акумулација на вишокот тежина различна од онаа на жените. Ако првиот се акумулира во стомачната област, а потоа вториот помалку или повеќе рамномерно распоредени низ целото тело. Покрај тоа, ХОПС, која е една од главните компоненти на пиво содржи голема количина на фитоестрогени кои ги потисне природно производство на тестостерон кај мажите и да ги направи подложни на зголемување на телесната тежина. За жените, overabundance на овој хормон е пожелно, бидејќи тоа може да доведе до разни проблеми.

Главните причини за појавата на стомакот се:

1. Седентарен начин на живот. Таму е медицински термин како недостаток на вежбање, која во едноставни термини значи целокупната бавноста на тонусот на мускулите се должи на недостаток на редовна физичка активност. Вреди да се спомене дека дури прибегнуваат кон разни масти горилници, и други производи наменети за губење на тежината (дури и најефикасна), тоа е можно да се постигне само губење на телесните масти и изгуби неколку екстра килограми, но стомакот и ќе остане конвексен.
   Стомачниот ѕид е се протегала, кои во комбинација со слаби стомачни мускули и обезбедува истиот човек пивски стомак. Борба неговото присуство само преку исхраната е јасно не е најдобра опција, и не е веројатно да се целосно да се ослободи од стомакот на пиво. Вие најмалку треба да почнат да прават посебни вежби, кои ќе бидат опишани подолу во повеќе детали.
2. Алкохолни и алкохолни пијалоци. Всушност, на потрошувачката на пиво во умерени количини нема да има многу влијание врз обемот на стомакот. Сепак, ако се пие во количини од неколку литри, како и да го прават тоа премногу често, резултатот е пиво стомак не е долго да се чека. И покрај релативно ниско ниво на калории пиво, тој ја има способноста за подобрување на апетитот. Тоа е зошто тоа се јаде заедно со голем број на чипови, печено месо, компири, крекери, и други закуски.
   
   
   

   Веројатност брзо да се ослободи од вишокот на тежина, додека продолжува да се усогласат со слични исхрана има тенденција да се нула. Покрај тоа, бидејќи алкохолот е токсин, по неговата употреба во прекумерни количини повеќето резерви на телото брзаат да ги отстрани последиците од труење. Значи дека обработката на масти и јаглени хидрати во енергија забавува значително, и поголемиот дел од храната јаде само се населува во форма на депозити на вишокот тежина.

Како да се отстрани пиво стомак

1. Со цел да се ослободи од вишокот на масти, што треба да направите некои промени во вашата исхрана. Тоа треба да се ограничи потрошувачката на пекарски производи, тестенини, пржени компири и месо, сите видови на грицки и слатки. Тоа е подобро да се јаде почесто, но мали делови. Така што по оброк беше мало чувство на глад. Исто така не заборавајте за особеностите на човечкиот метаболизам, преку кој ситост достигнува мозокот само по десет или петнаесет минути непосредно по завршувањето на оброкот.

Се ограничи потрошувачката на пекарски производи
2. Како да се отстрани пиво стомакот? За таа цел неопходно е не само да се направи надлежните исхрана, но, исто така, ги преземат време да се вежба, преку кој можете многу добро може да се ослободи од екстра килограми со согорување на калории директно во текот на работниот однос со физички напор. Само во случај на мускули стануваат повеќе тон можност да го отстраните пивски стомак. На вежби барем доволно да ги распредели за петнаесет до дваесет минути три пати неделно, тогаш ефектот ќе бидат забележливи и релативно брзо.

Видео: Висцерална масажа! Како брзо да се отстрани пиво стомак!

Најдобрите вежби за да се ослободи од пиво стомак

1. Тоа е најдобро да се купи виткање спортски Клупи за печатот во секој магазин за спортски стока. Тоа е совршен за мажи и жени, и им овозможува да работат речиси сите делови на abdominals се должи на лесен систем за приспособување. Со него можете да прилично брзо да се ослободи од масти на стомакот и слабините, а цената на класичната верзија не го надминува стандардната месечна претплата на фитнес клуб. Дали вежби со помош на овој симулатор е навистина ефикасни, и давање на работа со него и да петнаесет минути на ден, тоа е можно да се постигне добри резултати.

Вежби за да се ослободи од пиво стомак
2. Следната вежба нема потреба од дополнителни уреди, и тоа е доста удобен за носење од дома. Претходно вооружени специјални туристички или само лесен килим, потребно е да се шири на подот. Поправање на хоризонтално сопствени нозе, ќе почнат да ги извршуваат набори, и рацете не треба да се поврзува до замокот на вратот, и да се прошири нагоре. За се врши на проектот за 10-15 повторувања 3-4 сета, една недела подоцна на број може да биде безбедно да се удвои.
3. Да се ​​ослободи од стомакот на пиво и да се подобри својата фигура, исто така, им помогне на таквите вежби како сквотови, pull-up прозорци и склекови (за мажи). Бидејќи жените тежината се дистрибуира поинаку од мажите, тие се препорачува возење велосипед, пливање, трчање и други аеробни вежби.

Значи, постои растечка пиво стомак и како да се ослободи од него

Навистина, на потрошувачката на пиво влијае на појава на испакнати стомакот, но имајќи едноставна диета и вклучуваат некои вежби во вашиот распоред, можете брзо да се губат телесната тежина и да се направи својата прес-вклопуваат и тенок.