Борејќи се со пивски стомак

Пиво стомак не се појавува еднаш, но почнува да расте брзо, бројката е изобличен, има тежина, тешки, здравствени проблеми. Многу луѓе погрешно веруваат дека стомакот на пиво оди далеку лесно, ако само престанат да пијат пиво. Но, ова е една од најчестите грешки. Сам по себе, стомакот е веќе не се случува насекаде, тоа е потребно да се започне активна активности за враќање на здрав изглед. Мажите кои мислат дека пиво стомак само им дава храброст, се во право, бидејќи ова е директен пат до појава на разни болести.

Зошто расте пивски стомак?

Многумина мислат дека стомакот расте само затоа што на пиво, но тоа не е така. Пијте сама по себе не е директно поврзана со овој феномен, иако неговата голема количина и постепено се водат на ѕидот на желудникот, предизвикувајќи раст и на стомакот. Проблемот лежи во фактот дека пивото е одлична стимулира апетитот.

Толку повеќе ќе ви консумираат пијалак, толку повеќе ќе сакаат да јадат.

Но под најдобри пиво не е здрава храна, имено, дека повеќето штетни за тежина. Почнувајќи од екстремните количини апсорбира кикирики, печени, сирење, колбаси остар чипови. Таква храна брзо доведува до раст на стомакот, и не можете да го направите да изгледа како тука е - голем стомак.

Како да се отстрани желудникот, така што во иднина тоа не предизвика различни болести? Првото нешто што започнува да се случува - тоа е хормонална несреќата. А голема количина на масти предизвикува претворање на машкиот хормон тестостерон во естроген, а овој хормон е женски. Масти почнува да се депонираат на само во стомачната област, но исто така и на бутовите, бројката постепено плива масти, кој веќе е исклучително тешко да се ослободи од. Ако човек не ги отстрани пиво стомак, тоа може да предизвика други проблеми, како што се на товар на срцето и црниот дроб.

Дали е можно да се отстрани пиво стомак?

Дали е можно да се ослободи од пивски стомак, а не да предизвика штета на здравјето? Ова прашање е за многу луѓе денес се многу важни. Но, само што тоа не започне кога имаше мал пиво стомак, лесно може да се отстрани со едноставни вежби, а кога тоа сега виси стомакот, во голема мера го отежнува животот и негативно влијаат врз здравјето. Во овие тешки случаи лекарот може да помогне само веќе, бидејќи дури и најстрогите исхрана едноставно не можат да се справат со акумулираните маснотии и тежината на протегала мускулите и кожата. Таквата ситуација може да се спречи во фаза на појавата на еден мал пиво стомак, почнуваат да се вежба, во износ од оптимална исхрана.

За да го отстраните пиво стомакот, што треба да се направи некои напори, тоа не се случи. Експертите нудат голем број на корисни совети за да им помогне себе си пиво се отстрани оваа негативна "ефект", враќање на здравјето и совршена фигура. Ние мора да се елиминираат пиво и други алкохолни пијалаци од вашата исхрана. Никој не вели дека за пиво треба да се заборави, но повеќе од неколку чаши месечно само не е достоен за пиење, или отстранете ја "создавање" ќе биде тешко.

Следно, тоа е потребно да се направи свој исхрана. Тоа значи да се исклучи акутни и мрсна храна, особено сирење, мајонез, колбаси, чипс и други грицки, кои беа толку добро со пиво. Тоа што е кој во речиси сите случаи и се главната причина за зголемување на телесната тежина и абдоминална раст. Од фрижидер се препорачува да се отстрани пржени, киселини, скован храна, слатка храна. Неопходно е да се постепено да се префрлат на Исхрана и готвени јадења, храната се готви во пареа. Земете леб, брашно, да се прошири на менито со свеж зеленчук, овошје. Кол доби во време на храна треба да се намали. Тоа е подобро да се има мали оброци 5 пати на ден од многу голема, но 3 пати.

Правилната исхрана и спорт работа чуда

Да се ​​ослободи од стомакот на пиво, што треба да се прошири вашето сопствено мени, јаболка, зелка, тиквички, банани, домати, растителни влакна. На прво тоа ќе биде тешко, затоа што стомакот почнува да бара повеќе храна. Понудените производи и да му служат ќе изгледаат мали, но тоа е само првиот пат. Гладот ​​во раните денови на диета може да биде силна, дури и после оброкот и понатаму ќе се чувствува тоа чувство, но тоа лесно може да удави со обична вода или чаша незасладен зелен чај. За да го следи износот на храната што ја јадат, можете да печатите табелата калории. Тоа ќе биде корисно во прво време, за да може да го следи износот на абсорбента производи, да се направи корекција во нивните сопствени мени.

Се препорачува да се обратите во за спорт, особено без вежбање одредени мускулни групи исхрана не е толку effi- ciently. Неопходно е да се врати на протегала на тонусот на мускулите, што ги прави еластична. Никој не зборува за исцрпувачки вежби, доволно задолжен во утринските часови, кои ќе вклучуваат голем број на задолжителни движења. Корисно за пливање, може да почнат да се редовно учество во тимски игри, на пример, да се понесени од тенис, фудбал.

Како да се отстрани стомакот масти побрзо? Брзи резултати нема да биде, тоа е потребно да се вклучите еднаш. Во првите недели не може да се забележи многу резултат. Но, ситуацијата е нормално, не може да се фрли на диета или спорт, мора да продолжиме да работиме напорно. Во овој случај, само трпение ќе ви помогне да ефикасно да се справат со проблемот, иако тоа е подобро да се избегне тоа. Како? Тоа е многу едноставна, само не го злоупотребувајте пиво.

Вежби за да се намали стомакот

Исто така постои сигурен начин, како да се отстрани пиво стомак - е посебен физички вежби, кои се развиени специјално за оваа намена. Се разбира, тоа е потребно да се изврши од најдобрите, но само на стомак нема да исчезне, па ќе мора да се обиде.

За да почнете со обука потребно е со најслаб мускулна група, што е, од дното на печатот. Вие не може само да ја напушти последната таква вежба, бидејќи тие не го сторат било добро. Најдобар акција е да се укине нозете, а тоа е, треба рацете да се одржи на бар и назад да се потпреме на ѕидот. Рацете мора да биде во исправена положба и не мора да се разреди, нозете треба да се зголеми, без виткање, високо како е можно.

На највисоката точка на потребата да се замрзне три сметки, а потоа полека намалување на ногата долу. Оваа вежба се повторува најмалку 10 пати. Оптоварување се зголемува постепено, не се обиде да се водат на вашето тело одеднаш, а потоа и на вежби секој пат кога ќе биде полесно да се даде.

Понатаму се крева се совршено прилагоден на Шведската страна, тие ги обезбедуваат потребните оптоварување на мускулите на долниот дел од печатот. Но, за извршување на оваа сложена задача бара одредени вештини, па можете да ги започнете со лулашки надолу. Со текот на времето, таквиот потег е да се комплицира, за зголемување на товарот.

По остварувањето на стомакот пивото се врши на таков начин: тоа е потребно да се седи на клупата, потпирајќи се назад, рацете и посно во седиштето. Директно нозете полека се крена во висина на градите. Сега ние треба да се задржи неколку пати и се разредува нозе без виткање колена. Стапалата се спушти. Прв пат оваа вежба ќе произведе многу тешко, но тоа треба постепено да се зголеми темпото.

вежби торзиона

Понатамошно остварување на пиво стомак вклучуваат извртување. Треба да лежи на грб, нозете свиткани во колената и стапалата мора да остане на подот. Рацете се поставени на храмовите кога се разредува во лактот. На излезот полека се подигне рамената исклучување на подот, да се потпреме напред и да го допрете колената на градите. Брадата треба да се повлече. На излез, исто така, треба да полека се врати на стартната позиција. На втората вежба торзија е дека реперезентативна паѓа на право лактот на левото колено. Таквите вежби за стомакот пивото треба да се изврши секој ден, 2-3 дена ќе им даде ништо, но замор. Редовното извршување на комплекс од физичка активност за да брзо ги покажат своите резултати.

Пиво стомак - е карактеристика на големи љубители на пиво. Тоа не е дека голем стомак е само за оние кои сакаат слаби алкохолни пијалаци, но тие се причината што луѓето постепено се престане да се грижи за себе, тој почнува да се јаде многу. Со текот на времето, постои првата мала, но брзо расте пивски стомак. Во почетните фази е можно да се справат лесно одговара за оваа вежба не е толку строги диети. Но, ако стомакот е многу голем, го спречува полн живот, тоа е сосема можно дека тоа ќе биде потребно, и хирургија.