Дали можам да пијам пиво после тренингот?

Видео: Алкохолот и Фитнес: Дали е можно да се комбинираат? Целата вистина!

Видео: Број # 23 Спорт и алкохол. Дали компатибилни?

Дури и приврзаниците на здрав начин на живот понекогаш сакаат да се релаксираат и да скокнеш уште една чаша ладно пиво. По посетата на салата или тренингот игра е голема желба да пијат еднаш тегла пиво или други ниски алкохол пијалоци. Како штетни како пие пиво после тренингот? без разлика дали тоа е возење на "не" на сите ефект на обуката?

Поголемиот дел од експертите сметаат дека веднаш под дејство на алкохол после вежбање е строго забрането. За време на вежбање, искуства телото зголемување на товарот. И за некое време по вежба е во оваа држава. Алкохолот го зголемува обемот на работа на срцето и го користат, особено по една тешка кардио не треба да биде.

Сепак, постои алтернатива гледна точка. Шпански лекари веруваат дека мала количина на пиво (не повеќе од 0,5 литри), од друга страна, им помага за да се врати рамнотежата на водата од телото. И пиење пиво по обуката има некои позитивни ефекти.

Експеримент беше спроведено во кои 25 волонтери по долго кардио поделени во 2 подгрупи. Првиот намали вода рамнотежа преку пиво, вториот - вода за пиење. На експериментални резултати потврди хипотезата Мануел Гарзон. Пивото е многу побрзо ја враќа влажноста. И пиење шише пиво за мажи и половина шише за жените е сосема прифатливо. Вистината е дека не треба да се злоупотребува претпоставка на податоците. Инаку, негативниот ефект ќе ги надмине сите очекувања.

Видео: Јадењето по тренингот

Фитнес тренери се непопустливи за ова прашање и строго забрануваат употребата на алкохол. Во прилог на зголемување на товарот на кардиоваскуларниот систем, алкохол се меша со интензивен развој на протеини, што е од суштинско значење да се изгради квалитетна мускулна маса. т.е. ако еден спортист тренингот во салата, а потоа веднаш се напил едно шише пиво, полн ефект обука е изгубена и резултатот не е на таква обука.

Ако сеуште не се замисли животот без пиво и редовно да ги посетуваат теретана или оди на друга обука, ние препорачуваме следниве правила:

• да не се оштети мускулите не се направи тешки вежби на денот на алкохол или следниот ден по неговата употреба
• не пијат пиво веднаш после вежбање, и обидете се да го направи тоа, иако, ќе биде во текот на денот да се вежба не е донесен во напразно
• ако одлучите да има пиво, а потоа го избере вистинскиот грицки за него. Избегнувајте крекери и чипс, даде протеински производи предност: лигњи, Неподправената риба
• по можност по алкохол пиење повеќе вода

Во принцип, иако некои студии на шпански научници, преовладува мислење е дека пивото и обука не се компатибилни, барем тоа не е неопходно да се комбинираат две класи во исто време.