Колку можете да пиете алкохол

Дури и да пиете само на празници (ретки, и), сепак, го покренува прашањето: "Колку може да се пие алкохол, на штета му беше минимална, и дека односот не е формирана?"

Ова е многу важно во овие денови кога постои голема тајна пропаганда начин на живот, кој се гордее на место за пиење. Особено страшно е тоа прилог на алкохол започнува со најраните години, и пиво (многу алкохолни пијалоци) е еднаков речиси на сода.

Видовите на алкохол

Ако зборуваме за правилата на користење на алкохол, истражувачите идентификувани голем број на видови:

разумното користење

Ова значи дека, според експертите од Велика Британија, еден човек пие една недела, не повеќе од 168 грама на чист алкохол, и една жена - не повеќе од 112 грама. Во овој случај, 7 дена неделно, за најмалку два дена - мека.

Социјално умерено консумирање

Тоа следи правилата на разумен, со единствената разлика е во тоа што луѓето понекогаш им овозможи на вишокот дози.

значителна употреба

Во овој случај, фан на алкохолни пијалаци е постојано повисоко од нормалното, но се уште не стигнува до опасни нивоа.

опасни потрошувачка

СЗО објави дека опасноста е да се консумираат секојдневно 64 грама на чист алкохол за мажи и 48 грама - за жени. За да се разбере дадам еден пример: 64 гр чист алкохол содржан во 150 ml вотка.

потрошувачката на шок

Шок се смета за истата доза на алкохол како опасни, но пијан во исто време, на пример, за време на забавата.

штетната употреба

Штетни консумирање алкохол се смета дека во однос на релевантните опасно, но тоа води до здравствени проблеми или социјални конфликти.

потрошувачка зависи

Во оваа фаза фиксна психолошка или физичка зависност од пиење.

Колку можете да пиете алкохол: СЗО стандарди

Светската здравствена организација има развиено неговиот дневен пиење норми против која се препорачува човек да пијат 40 грама на чист алкохол (што е еквивалентно на 100 грама вотка, три чаши на суво вино или еден пар на пивски шишиња), женски, дозата е 30 g на истиот чист етанол (ова 1.5 еквивалент на пивски шишиња, 80 грама вотка или две чаши добра суво вино).

Но, не верувам дека таков износ на алкохол може да се пие секој ден, бидејќи на СЗО значи дека две или повеќе дена во неделата треба да биде само "Sober".

СЗО исто така, обезбедува следниве препораки: да се пие остана прилично безопасен за луѓето, таа треба да се пие не повеќе од 8 литри чист алкохол годишно. Сепак, како руски статистика, во нашата земја, фактичката потрошувачка на алкохол е 18 литри по човек годишно, односно, СЗО стандарди се повредени од страна на повеќе од 2 пати.

И тука е знак, што јасно покажува колку може да се пие еден маж и една жена во текот на денот да се пие без штетата која е нанесена:

Опасни дневни дози на алкохол:

Забелешки: врз основа на здрав човек и фигура на средна возраст, и претпоставувам дека најмалку 2 пати неделно алкохол се елиминира од исхраната.

Нормите на алкохол: Министерството за здравство препорачува

Во интервју за Леонид Kushnir, главен специјалист по кардиологија, кои работат во Министерството за здравство на KSCA, тој рече дека за физички здрави човек "таванот" на 40 грама на чист етанол, кој е 100 грама вотка. За жените, доза од 2 пати помалку.

И се сеќавам - овие бројки се доста просек, можеби, за вашето тело, тие ќе бидат претерано.