Колку алкохол може да се пие без штети на здравјето

Има таков парадоксално шега алкохолот во мали дози можат да бидат корисни во скоро било која количина. И овој парадокс не може точно да се покажува ставот на современиот човек на алкохол - сите веруваат дека од опојни пијалаци (барем некои од нив), да ги користат нивните разумни количини, постои корист, но за ефектот да не се ограничи алкохол стандард потрошувачка "пијат "или" единици ". Сериозно кажано, постои алкохол штетни, и таму е ... не, не се корисни - само релативно безопасни, тоа е само важно да се знае како да се тоа и да се задоволство да пијат, и без последици за здравјето.

некои статистики

Се обидувам да дознаам што е најбезбедниот вид на алкохолни пијалоци, не бараат совети од лекарите. Нивниот одговор е категоричен: алкохол е штетно во кој било износ, само прашањето за степенот на оштетување. Сепак, многу доктори пропишува дека мала количина на црвено вино, на пример, се уште е добро, бидејќи го стимулира кардиоваскуларниот систем.

Уште еден одговор дава на Светската здравствена организација: пијалок како што се користи во умерени количини и не е премногу често, за телото, дури и може да биде корисно. Се разбира, имаме на ум не е алкохол така што пијат за да се опијам (особено вотка), и оние кои сакаат да уживаат или користат за терапевтски цели (различни вина и cognacs).

Според СЗО, се верува дека повеќето безопасни доза на алкохол е можно, под следниве услови:

1. Дневна потрошувачка на пијалок не смее да надмине 50/250/500 ml вотка / вино / пиво за men- стапка за жени, безопасни за телото, тоа е исто 30/150/330 ml вотка / вино / пиво.
2. Норма потрошувачка здрава алкохол - не повеќе од 5 порции неделно ( "пијат", секој ден со два дена трезен).
3. За да се зачува здравјето на секој алкохолен пијалок што треба да биде придружена со целосна закуска.

Дозволено количество на вино

Големо мнозинство од духови продаваат во Русија се произведува од две суровини - жито (сите видови на пиво, вотка) и грозје (особено бели и црвени сорти на вино). На повеќето безопасни за пиење на телото паѓа во втората категорија - може да се пие за да уживаат подеднакво и одржување на здравјето на луѓето.

• заштита на срцето и човечки садови;
• спречување на туморни заболувања;
• унапредување на здравјето на простатата;
• поддршка имунитет;
• забавување на стареењето на целиот организам.

Сето ова е можно благодарение на содржината на грозје алкохол голем број на природни антиоксиданси (флавоноиди) и витамини. Во принцип, сите овие компоненти може да се произведува, а не од вино - тие се богати со многу природни производи (можете да почнете со квас), така што човек секогаш има избор: речиси безопасни, но се уште за пиење, или да се направи корекција на вашата исхрана.

Unbarred обемот на вотка

Но, предностите на вино е најдобро да се остави на страна - без оглед колку е корисна беше алкохолот, нејзината потрошувачка во нашата земја е неспоредливо помала од онаа на потрошувачката на вотка. Тоа е со неа, со алкохол, поврзан со сите руски празник, тоа е често причина за алкохолизам и алкохол смртност. За да се спречи ова, ќе треба да се знае колку како пијалок е безопасен за луѓето.

Низ целиот свет, дозволено делови на жесток алкохол (без разлика дали водка, виски или коњак) се од различни големини. Во САД и стапка на потрошувачка на Велика Британија е 24 грама. етанол за мажите и околу 16 грама. за жените, сметководство за 60 и 45 мл вотка. Во Франција, најбезбедно граница за мажи / жени сметаат за 60/38 гр. на чиста етил алкохол (150/90 mL).

Руски лекари препорачуваат (барем не забрануваат) за пиење во исто време не повеќе од 50 метри. вотка. Тоа не е доволно да се опијам, телото ќе донесе доза на не преоптоварување на црниот дроб, така што во еден час ќе биде "како нов". Но, важно е да се следат неколку важни услови:

• Домашни доза пиење неопходни во одредени периоди кога телото е подготвен да се неутрализира отрови сите можни примени во него (обично околу 18,00-20,00);
• Ние треба да се избегне премногу честа употреба, бидејќи за да се пијат 50 грама на ден не е ист како оној што се консумира одеднаш неделна доза;

Руски лекари не го забрани пиење на не исто време повеќе од 50 грама. вотка
• Во никој случај не се мешаат вотка со други алкохолни пијалоци (особено пиво) - ова "коктел" направи човек да се напијам брзо и да престане да биде не е само корисна, но дури и безопасни.

Од доза е повеќе или помалку јасно, тоа е потребно да се разјасни само едно прашање: каков вид, всушност, придобивките во прашање? Вотка да пијат за да се напијам и не треба да се третира, и авторитетен медицински мислење го потврдува тоа. Сепак, пијат уште има одредени терапевтски својства. Особено, способноста да се:

• намалување на веројатноста за појава на коронарна срцева болест;
• го инхибираат формирањето на атеросклеротични плаки;
• намалување на ризикот од артритис;
• инхибира развојот на канцер;
• придонесе за нормализирање на крвниот притисок;
• врати спиење и апетит;
• зајакнување на имунолошкиот систем;
• ослободи од главоболка.

Јасно е дека може да се пие вотка без штета, па дури и со некои корист на човечкото тело. Во овој случај, според мислењето на експертите е јасна: дури и во мали количини на алкохол останува на повеќето корисни отров. Ако барате вистински здравствени придобивки на пијалоци (како квас) или храна, можете да најдете голем број на алтернативи кои имаат една значајна предност: тие не може да се пие и да падне во искушение на зависност.

други пијалаци

Поради некоја причина, луѓето се прашуваат прашања во врска со безбедноста на здравјето на алкохол сервирање, секогаш имајте на ум духови, како што вотка, бренди, виски или текила, во екстремни случаи - вино. Но, на пиво може да се поставуваат истото прашање: до кој степен оваа ниска алкохол дејствија пијат нема да им наштети?

Пиво пиење, студентите кои не можат да си дозволат да потрошат пари за повеќе сериозни алкохол, пијат девојка, искрено веруваат во "диета пиво" пиење мажите и жените, кој смета дека овој пијалок помало зло. Се верува дека тоа е во умереноста е исто така корисни поради тоа што:

• Таа содржи значителен спектар на витамини;
• позитивно влијае на метаболизмот;
• Таа го стимулира производството на црвени крвни клетки;
• Таа поддржува кардиоваскуларниот систем;
• активира апетитот.

А тоа, како што е случај со другите видови на алкохол, еден од позитивните страни. Негативните е дека тоа е важно да се знае кога да запре - и ова е особено точно со пиво, како вистински квалитет на производот просечниот корисник е ретка, и неограничено користење на неквалитетни пијалоци боли повеќе од вотка или вино. Може да се пие малку, и само од време на време, но тоа е подобро да се обрне внимание на нешто сосема безопасни како квас.

Дури и на СЗО признава дека целосно ја забрани употребата на алкохол и направи сите да пијат пијалаци како што се квас е невозможно во принцип. Тие не имаат тенденција да се откаже од опојни пијалоци и самите луѓе, кои многу придонесуваат приказни за позитивни квалитети на алкохол. И ако целосно да се откаже вотка, пиво и вино не е можно, барем да можат да научат како да го користат повремено, така што не е штетно за здравјето и на совеста може да се оправда со добивање барем минимум корист.