Алкохол Калории

Во традиционалните диети обично алкохол е забрането. Оваа состојба е пропишано да не стане маж со двојно teetotaler. Фактот дека на калории алкохолот е доволно висок, згора на тоа, алкохолни пијалаци потсетуваат подобрена апетит. Како да се комбинираат здрава исхрана со алкохол, додека чувањето на вашата тежина нормално? Во овој случај, тоа ќе ви помогне самоконтрола, умереност и маса калории духови.

Услови за алкохол

алкохол асимилација е брзо: водка и пиво не бараат варење. На молекули на етил алкохол почнуваат да се апсорбира во крвта се уште мукозна празнина. Следна, течноста влегува во дигестивниот тракт, која веднаш се апсорбира од страна на продира во крвта, црниот дроб, мозокот. Во процесот на распаѓање на алкохол, голем број на калории брзо.

Видео: На штета на алкохол и нејзините ефекти врз човечкото тело на PSAs

Поделба на хранливи материи добиени од храна, а блокирани. Масти и јаглехидрати се задржани пестовен организмот од кои обично се масти. Еве ги правилата на алкохол за оние кои се гледа нивната тежина:

• Алкохолот мора да биде проголтано полека и во мали количини. Потоа, тука е паралелно процесирање на супстанциите добиени со храната;
• Посилните пијат, толку поголема содржина на калории. На пример, 50 g на слатка алкохол sorokagradusnuyu содржи 180 калории, малку помалку - водка, виски и бренди. Заклучок: луѓето кои брзо се масти, тоа е најдобро да се пие вино со алкохол од 7-11 степени;
• Енергетска вредност на пиво, спротивно на популарното верување, не е на високо ниво - од 25 до 45 калории на 100 грама, на пример, хамбургер на калорична еднаква на три литри "Балтика". Сите на предметот во износ од пијалок и придружните производи - солени ореви, чипс и крекери. Умерено консумирање на пиво не се закануваат дебелината.

Мала доза на алкохол, како чудно како што звучи, дури и помага во борбата против вишокот тежина. Многу знаат овој проблем како "стрес-притискане". Вкусна храна, се апсорбира во големи количини, уникатно помага на олеснување на нервната напнатост. Но реализацијата дека од неа да се масти, сам по себе е извор на стрес. Затоа, наместо на голем дел од компир, се пржи во врело масло, подобро да пијат 100 g на убаво вино.

Калории Алкохол: маса

Способноста на време за да се брои калории да ви помогне да се одржи хармонија и благосостојба. За да го направите ова, постои табела покажувајќи на енергетската вредност на разни алкохолни пијалоци.

Калорична содржина на алкохол по 100 грама

Оваа табела ви овозможува брзо да се пресмета калории. Сепак, потребно е да се има предвид дека пиењето алкохол на празен стомак - рецепт за прејадување. Сендвич со путер, парче месо или сирење, еден мал дел од топли кнедли пред помогне оброкот да се намали апетитот.

Начини да се намали калории алкохолен пијалок

Тоа е донесена за да се разредува со алкохол, иако таква мерка ја намалува неговата енергетска вредност во Русија. Но постојат и други методи на разумна потрошувачка на духовите:

• Заменете нискокалорична газирани пијалаци, вино или пиво. Тоа е важно за луѓе кои се лесно да се добие масти. Kalorazh кога таквата замена е намалена за 70%.
• Да нарачате тешко алкохол на карпите.
• Алтернативен алкохол со вода, сокови, овошни пијалаци.
• Пијте пред оброк голема чаша чиста вода. Ова заштедува на употребата на пиво и коктели за отстранување на жед.
• Вклучувајќи и алкохолни пијалоци во броење калории дневник.
• Однапред да се намали вкупната хранлива вредност од вашата исхрана, ако планирате да се забавуваат со алкохол.

Една доза од чист алкохол содржан во 25 мл вотка, или во една чаша вино или пиво 0.33 l. За мажите, максималната дневна доза е 2-3 дози за жени - не повеќе од две порции.

Видео: Алкохолот и губење на тежината. Како влијае алкохолот на губење на тежината?

Во заклучок. Калорична содржина на алкохолни пијалаци - не е причина за категоричното одбивање на пријателските средби, состаноци и романтични состаноци, кои вклучуваат употреба на алкохол. Главната работа - да ги набљудуваат умерени количини, контрола на квалитетот и количината на потрошената алкохол.