Колку калории може да биде алкохол?

Ако сте се фокусирани на губење на тежината, а потоа побара колку калории во алкохол. Се разбира, тоа ќе биде подобро да се откажат од алкохол.
Ако тоа не е вклучена во вашите планови, потоа да се погледне за разумен пристап. Да видиме што се алкохол помалку калории и пијалок нема да им наштети на вашата фигура.

Алкохол го зголемува тежината?

Алкохолни пијалоци често се препорачува за зголемување на апетитот и да се подобри варењето на храната. Работата е во тоа што, поради неговата висока енергетска вредност на алкохол во голема мера може да го зголеми нивото на гликоза во крвта. Тоа дејствува како растворувач за масти кои се дел од клеточната мембрана, зголемување на пропустливост на нивните. Постои брз продор на нивото на шеќер во крвта кај овие мембрани. Како резултат на тоа, шеќер во крвта опаѓа остро. Ова доведува до чувство на глад во луѓето, што е тешко да се справи. На тој начин, предност се дава на масната и слатка храна со многу јаглехидрати. Многу од пиење алкохол може да доведе до многу гориво, што е, на повеќе од потребното ниво на калории. И ако консумирање алкохол станува редовно, на телесната тежина во голема мера може да се зголеми.

За да се утврди на ниво на калории во алкохолни пијалаци, потребно е да се потсетиме на едноставна вистина - толку е посилен пијат, толку повеќе калории.

Но, тие немаат хранлива вредност. Не постои протеини, масти и минерални елементи во трагови. Калории кои има алкохол, се апсорбира веднаш и брзо изгорени. Кога ќе се напие алкохол за време на ужина, вашето тело првично ќе консумираат алкохол калории, а потоа и на храната. Ова значи дека духовите се меша горење калории храна, што доведува до зголемување на телесната тежина.

Калорична содржина на алкохолни пијалоци

Пред да се пие, се размислува за тоа колку калории од алкохол. Минимален ризик iterate со калории ќе биде случај ако мала доза пијат алкохолен пијалок, при што содржината на јаглехидрати на ниско ниво. Најдобрите црвена 125 мл (85 калории) или бела (83 калории) на суво вино. Со пиење повеќе тешко алкохол (рум, ракија, вотка), дозата не треба да надминува '50 калории гори алкохол многу побрзо отколку на храна калории.

Во такви пијалаци како слатки и полуслатки вина, ликери, коктели, содржи шеќер, тогаш постои некоја количина на јаглени хидрати. Ако калории на алкохол се изгорени брзо, јаглени хидрати калории ќе бидат одложени од страна на телото како резерва на половината и колковите. Особено опасно коктели, а не алкохол по себе. Додавање на сокови и безалкохолни пијалоци ја зголемува содржината на калории во некои времиња.

Пивото содржи малку калории, но тоа е најмногу придонесуваат за зголемување на телесната тежина, како што се користи во многу поголеми количини. 1 литар пиво калории содржина одговара на комплетен оброк од три јадења. Тоа е 500-800 калории, во зависност од пиво. Повеќе калории се темни и силна сорти.

Алкохолни пијалоци, калории на 100 g:

• вотка, рум, виски, џин, ракија - 200-250;
• алкохол, удар - 300-350;
• суво бело и црвено вино, шампањ - 60-85;
• полу-слатки бели и црвени вина, шампањско - 80-120;
• Засилени бели и црвени вина - 200-250;
• Мадеира, вермут, порта - 140-170;
• пиво - 30-45.

Совети за употреба на алкохол

На тој начин, да останат во форма и чување на диета, во употребата на опојни пијалоци, следете ги овие упатства:

1. Алкохолот го зголемува апетитот, така да изберете нискокалорична ужинка храна сиромашна со јаглехидрати.
2. Исклучат од исхраната на слатки газирани пијалоци. Ова е најстариот штетни јаглехидрати.
3. Да не се надминува стапката на консумирање на алкохол во исто време: пиво - не повеќе од еден литар коњак или вотка - 120 мл суво бело вино - 300 ml.
4. Чаша вино, да пијат полека за еден час.
5. А многу калории содржат алкохолни пијалаци: ликери, слатки вина и шампањ, пристаниште вина, коктели.
6. Пијан 2-3 сладок коктел ќе додадете повеќе од 600 калории. Тие содржат штетни светлина јаглехидрати.
7. Помали степени - помалку калории. Разредете џин и тоник, виски - сок, и вино - вода. Повеќе додадете мраз во пијалоци.
8. Алкохол пијат полека и во мали делови. Ова ќе го забави протокот на алкохол во крвта.
9. Танини доведе до одложување на апсорпција на етанол. Тие се наоѓаат во црвеното вино, виски и коњак.
10. Алкохолот го успорува апсорпцијата во употреба на ниски-масти месо, риба и незасладена газирана вода.
11. Зголемување на степенот на апсорпција производи, како што се овошјето и газирана вода со висока содржина на јаглени хидрати.
12. Правилно избрани храна пред да пијат ќе го пополни вашиот стомак и да се намали стапката на апсорпција на алкохол во крвта. Никогаш немојте да пиете на празен стомак.
13. Почнат да вечера со голема чаша сода вода да ја задоволи својата жед и да се намали потрошувачката на алкохол.
14. Намалување на вашиот внес на калории за една недела ако треба да се за време на викендот да учествуваат во празникот.
15. Прашајте бармени нискокалорична алкохолни пијалаци.
16. Пијте повеќе обична вода помеѓу дозите на алкохолни пијалоци за да се спречи дехидратација.

Запомнете дека алкохолот индиректно, но, исто така, се однесуваат на храната. Не заборавајте колку калории во вотка. Колку повеќе една чаша нискокалорична вино се уште се зголемува апетитот. Во потребата за контрола и умереност, тогаш вашата фигура ништо нема да се закануваат. Земете оваа информација и да пијат алкохол со претпазливост. Главната работа - за вашето здравје.