Здрава спиење - весели утро

Cодржина

• Видео: Еден добар, длабок сон и будењето наутро енергични
• Видео: Добар сон и будењето наутро енергични
• Видео: Расположението во здрав сон, медитација пред спиење за мирен сон
• Видео: спиење

здрав сон

Видео: Еден добар, длабок сон и будењето наутро енергични

Здрава спиење - е основа на животот, тоа е само таму каде што е добар одмор на телото.

Без храна можат да живеат доста долго време без вода - околу четири дена, без спиење?

Видео: Добар сон и будењето наутро енергични

Веќе на вториот ден од принудени сузбивање на психата е зголемена будност, нарушен невронските врски, а по третиот ден почне да се распаѓа мозочните клетки што доведува до неповратни последици.

Периодите за одмор за полн живот е индивидуално, но здрав возрасен човек се препорачува најмалку 5 часа. Подеднакво важно е квалитетот на одмор. Се додека мускулите и крвните садови се наоѓаат, потсвеста продолжува да работи, ни покажува различни соништа.

Видео: Расположението во здрав сон, медитација пред спиење за мирен сон

И нивната емоционална боја зависи од тоа колку енергични и во која рамка на умот, да почнеме нов ден. Некои тврдат дека не гледаат соништа, но тоа не е точно.

Едноставно, постојат луѓе кои не се сеќаваат на нив, или гледање себе не толку исполнет со емоции дека тие не може да се сети. Некои го гледаат во текот на ноќта настан, луѓето кои тогаш ги исполни во животот. Таквите соништа се нарекуваат пророчки.

На сон - е дело на умот, јасно на акумулирани информации. Често, она што мислите дека сте загрижени, тогаш и сон, симулирање на различни решенија за проблемот.

Или, напротив, логиката, додека остатокот најде начин за излез од оваа ситуација, кој потоа се продаваат на реалноста, создавање на впечаток на "пророчки" сон. За да дознаете што, неопходно е секоја специфична визија да се сврти кон литературата, на пример тука.

Видео: спиење

"Пророчка" соништата на поголема емоционална карактеристични за луѓето, околните абсорбента потсвесно, а не поделба во право и не е во ред, а потоа и на потсвеста дава информации дека во будна состојба не е виден.

Добро, силни и здрави луѓе спијат, не оптоварени со стрес, проблеми, конфликтни ситуации. Но интересна работа е дека подобрувањето на квалитетот на спиењето, почитување на неговиот режим, ќе им помогне да се ослободи од многу проблеми и стресни ситуации.

За да се подобри квалитетот на остатокот е само потребно да се следат некои правила: Не е потребно доволно физичко оптоварување сон да се испразни zheludkom- не го злоупотребувајте кофеин содржи пијалоци и alkogolem- удобен кревет и проветрени соба може да ве спаси од кошмари. И да бидат свесни за вашиот секој ден!