Зошто мамурлакот кошмари?

Дали се уште мислам дека една чаша или две да ви помогне да заспие брзо? Всушност, се што апсолутно не е точно. Пиел алкохол пред спиење не е само прекршување на квалитетот на спиењето, но го прави Морфеј царство во вистински пекол. Па зошто мамурлак кошмари, и каква улога игра тука алкохол?

Зошто е толку важно спиењето?

За да се разбере механизми на алкохол ефекти врз природата на соништата и квалитетот на сонот е апсолутно не е тешко. Тоа е доволно да се знаат основите на основното somnology.

експерти соништата спиење се јавите на физиолошки процес со кој човечкото тело е во можност да закрепне потрошен материјал. Тоа е само во времето за овој празник луѓе и соништа - без разлика дали свесно или не.

Во прилог на директна дестинација сонува да врши неколку важни функции:

• Враќање на имунолошкиот систем;
• Да помогне за надминување на болеста;
• Придонесе ден светлината адаптација;
• Таа го стимулира мозокот. Сите информации добиени во текот на денот, е фиксна во главите на ноќта.

Сите овие фактори укажуваат на користа и важноста на целосната спиење.

Како алкохолот влијае на спиење?

Фактот дека со мамурлакот кошмари, научниците покажаа пред неколку децении. Тоа е само зошто ова се случува?

• За една ноќ и лице во процес на цела серија на бавни и брзи циклуси. Алкохолни пијалоци имаат негативно влијание врз процесот и да ја направат тешко да се транзиција од бавно (длабоко) фаза на брзо.
• Во текот на ноќта фаза на РЕМ спиењето се намалува, а РЕМ спиењето почнува да расте. И ако тоа се случува трезен човек, пијан пријател сите обратно. Под влијание на мамурлак бавно фаза станува долго, и брзо - многу краток. Како резултат на тоа, телото и мозокот не добива позиција на одмор, и самиот човек има кошмари.
• Со редовна употреба на алкохол, исто така, може да и се заработи несоница.

Стави едноставно, алкохол меша брзо и убедливо да спие, што го прави немирен сон, плитки, краткотрајна и многу чувствителен. Соништа во текот на овој празник сон на темно и не е многу смешно.

Имајте на ум дека ние зборуваме само за употреба вечерта на алкохол. Една чаша вино или пиво, пијан во попладневните часови, донесе телото пред да одите во кревет, и затоа нема да им наштети на вашиот сон.

Причините за мамурлак хорор

Зошто кошмари е мамурлак? За да го направите ова, постојат голем број на различни причини:

• Негативното влијание на алкохолот врз мозокот активност. Мозокот продолжува да работи дури и за време на спиењето. Тоа е само под дејство на алкохол со оштетен неговата работа, што подразбира страшно слики;
• Нарушувања на нервниот систем. Алкохол - многу на стрес за нервниот систем, и алкохолни и ретко да пие. Кошмарите се ништо друго туку одговор на ментален стрес доживуваат;
• Статус апнеа. Под влијание на етанол потиснати работата на респираторниот центар, што доведува до развој на апнеја при спиење. Формираа синџир: привремен престанок на дишење - недостаток на кислород - стресот - адреналин брзање - забрзано чукање на срцето - паника и хорор - кошмари. Едно лице дури и може да се разбуди да се започне одново за дишење, и застрашувачки соништа се за него еден вид на спасението. Зошто? Да, затоа што за еден човек со проблемите на кардиоваскуларниот и респираторниот систем, како респираторен арест може да биде последен;
• Ментални нарушувања. Кошмари често сонуваат за оние кои страдаат од различни ментални нарушувања, и тие се предизвика мамурлак и еден пар на алкохол.

Хорор со мамурлакот: психолошки аспект

Експертите велат дека повремено кошмари, дури и ако тие се отстранети од мамурлак, на некој начин дури и корисни. Значи поедноставен начин уморни психа се обидува да се исклучи и јасно сите негативни. Ако ноќни стравови се во тек, тоа е вреди да се размислува за сопственото здравје. И тоа не е само алкохол, но исто така и во хроничен стрес, од витално значење нарушувања, нервниот стрес, постојана вознемиреност и други психолошки проблеми.

Видео: Зошто имаат кошмари, навистина? [Tumblers на канали]

Повеќето најде единствениот излез од овие проблеми - чаша вотка или чаша пиво. Ако мислите дека може да се намали стресот, така, не сте во право, бидејќи ефектот ќе биде спротивен. Запомнете, алкохол не се реши или намали бројот на проблеми, туку само да ги влоши. Не само што ќе пијат повеќе од нормално, не се смири нервниот систем и неговата perevozbudilsya. Спиењето е многу тешко во оваа држава, но да видиме кошмари - е сосема можно.

Како да се ослободите од кошмари со мамурлакот?

Сега знаете зошто кошмари толку често сонуваат за мамурлак. Вклучете дојде да разговара за тоа како да ги поправам. И да ви помогне во тоа, нашите совети:

Видео: СОН - Поради тоа што постојано имаат кошмари?

• Не се пијани, па дури и да се откаже од алкохол;
• Се користи за употреба на алкохол како помошно средство за спиење? Се разбира, во една падна ненадејно да се реши проблемот. Фрли пијалок за спиење треба да биде постепено: прво, да се намали дозата, а потоа - на степен, а потоа оди на вода и сок;
• И зошто да не спиење пијат млеко со лажичка мед? Тоа опушта нервниот систем и корисен ефект на спиење;
• Успеавме да средиме? Излегувам на прошетка! А половина час одење во свеж воздух издржа хмељ и ви овозможува брзо да одам да спијам,
• За тоа зошто вие не може да оди во кревет премногу доцна, тие знаат сè, но тоа обично се врши само еден. Е поставен точно во 22,00 - ужасите и кошмари ќе ги заобиколат ваша страна;
• Претпочитаат лесен и брз искористи, храна и срдечна вечера заборавајте;
• Пред спиење да бидат сигурни дека за вентилација на спалната соба, особено ако ќе биде утре со мамурлакот;
• Не се погледне во текот на ноќта борци, вести и ужас - нема да имаат корист од нив;
• И се сеќавам на најдобрите хипнотички - инфузија на нане или камилица, пие неколку часа пред спиење.

Хорор со мамурлакот сон продолжите? Не брзаат да се откажат од она што ви реков, бидејќи подобрување не беше веднаш. Стапката на овој процес директно влијае зависноста од вашиот алкохол. На помалку и помалку се пие во текот на ноќта во потрага, толку поверојатно ќе добие долгоочекуваниот резултат (тоа се случува во околу 2 недели). Доколку ефектот не дојде, а по три или четири месеци, консултирајте се со спиењето или терапевт. Со помош на лекарите ќе успее.

Уживајте во вашите соништа и добар одмор!