Чај против кафе: кофеин содржина во различни пијалаци

Што пијат кофеин веќе?

Чај и кафе - тоа се две сосема различни пијат, и, според тоа, содржината на кофеин во нив е различен. Претходно, тоа е нашироко се верува дека овој елемент е најконцентриран во растворливи кафе или жито, како што беше потврдено од страна дури и името на пијалок. Сепак, зголемувањето на бројот на зелен чај е докажано дека чај лист, се растури овој стереотип. Чајот содржи и други елементи како што се теанин, која е во контакт со кофеин малку се намалува нејзиниот ефект. А енергија и зголемена активност по една чаша чај се должи на влијанието на друга компонента - теофилин.

содржината на кофеин варира во различни оценки пијалок, и, во зависност од местото на одгледување на растенија и метод за обработка. Научниците во 2005 година, експериментот беше спроведено во текот на тоа се покажа дека меѓу чаеви рекорд за кофеин во прав испадна да биде јапонски пијалок наречен Matcha.

Корисни: Различни видови на кафе пијалаци разликуваат кофеин капацитет од 40 до 200 mg. Во една чаша Кока-Кола содржината на супстанцијата се движи 20-70 мг, а во пакувани чај - 20-90 мг.

За да изберете пијалок со најниската концентрација на супстанцијата, потребно е да се обрне внимание на следниве фактори:

• Местото на производство. Чаеви расте во Индија и Африка, најчесто направени од assamika - растение со висок капацитет на кофеин. Затоа, кинески чаеви се многу поздрав и побезбеден за здравјето.
• Технологијата на изработка. Печени листови или кафе, грав се заситени со помалку кофеин.
• Големината на листовите. Билен чај, и покрај сите стереотипи, генерира помалку кофеин кога приготвува на температура, наместо да се пакуваат во прав или пијалок.
• Степенот на зрелост на листовите. Повеќето возбудливо супстанција е присутна во чај од млади, незрели лисја.

експертите препорачуваат

На кофеин се апсорбира од страна на телото, за да имаат корист и не е зависност, тоа е препорачливо да се придржуваат до овие правила:

1. Немојте да пиете кафе во попладневните часови. Исто така, не се вклучени во чајот неколку часа пред спиење - концентриран пијалок може да предизвика несоница и да предизвика нарушувања на спиењето.
   
2. Со редовна употреба на кафе пие многу е важно да игра спорт, па дури и се направи лесни вежби да поминат добиени енергијата содржана во растворливи кафе.
3. повисока температура на водата во текот на подготовка, толку е поголем штанд кофеин во чај или кафе, грав. Поради тоа се препорачува да се користи во изработка на не врие, но малку ладење зовриена вода.
4. Кафето е опасно за луѓето со висок крвен притисок, васкуларни заболувања, гастритис и чир, како и бремените девојки.
5. На телото на детето е vescheschstvo работи три пати посилно, па тоа е забрането да даваат на своите деца до 2 години.
6. За да се намали дозата на кофеин во чајот, можете да го користите овој едноставен начин: Истурете топла вода во текот на лисја, а една минута подоцна исцедена и повторно да ги направи за 3-5 минути. Патем, овој совет е често се користи кинески, кои веруваат дека вкусот и квалитетот на зелен чај навистина може да се оцени само со повторени подготовка.
7. За човечки дневна стапка возрасен на кофеин - 300 mg, за деца - 45 mg (оваа сума приближно еднаква на 350 ml од слатка газирани вода). Во просек, присутни во лененото кафе од 100 мг кофеин.
8. Целосно да се елиминира употребата на кофеин треба да се претпочита природен билен чај, како и да се отстранат од исхраната газирани пијалаци и енергија.