Како што може да биде добро да се релаксираат без алкохол?

содржина:

• Ефектот на алкохолот врз телото
• Како да се релаксира, по работа
• Употребата на класичната музика и само-лекување методи

Филмови со богати гозби, пушачите идоли, реклами на телевизија, образование во семејството и пример на улиците формирана во главите на помладата генерација на имиџот на "тешки" човек одмара со шише пиво во раката и цигара. Овој начин на живот го деградира генерации, што го прави успешни и талентирани луѓе во алкохоличари и пијаници страдање "букет" на болести на внатрешните органи. И многу млади луѓе денес не знаат како да се опуштите без алкохол и пушењето цигари.

Ефектот на алкохолот врз телото

Митот дека алкохолот се смета да биде антидепресив, е цврсто вкоренет во умовите на луѓето. Затоа, повеќе од 60% по стресни ситуации бараат заборав во чаша вино или чашка вотка. 73% полн работен ден шише пиво или други безалкохолни пијалаци, не сфаќајќи дека дневниот внес на алкохол - директен пат кон алкохолизам,

1. Инхибиторен ефект на нервниот систем доведува до човечки Досада, исчезнувањето на витални интереси, губење на слухот, видот, смртта на мозочните клетки.
2. Ефект на обработка на алкохол тела доведе до панкреатит, цироза на црниот дроб, воспаление на бубрезите и смртта на клетките.
3. Алкохолот го промовира згуснување на крвта, еритроцити врзани заедно во големи грутки, кои не го положи во васкуларниот лумен. Кислород глад на срцевиот мускул што доведува до срцев удар.
4. Умирањето мозочните клетки кои се одговорни за ментална и интелектуална здравје. Личност постепено се деградира zatsiklivayas треба само еден пијалок.
5. Етанол, делува на слузокожата на желудникот и хранопроводот го олеснува формирањето на чирови, ерозии, постепено се развива во малигни неоплазми. Нарушена циркулаторниот систем на гастроинтестиналниот тракт, што доведува до руптура на крвните садови и внатрешно крварење. "Брза помош" во такви случаи често немаат време да заспивам пациент на интензивна нега да се спаси животот на човекот.
6. Алкохолот негативно влијае на производството на инсулин, што резултира со честа компликација на алкохолизмот е дијабетес.
7. Редовното консумирање на алкохолни пијалоци, дури и ниски алкохол, што резултира со проблеми со плодноста кај мажите и жените. Неможноста да се зачне и ќе роди дете - заедничка работа во алкохолизам. Најчесто се раѓаат деца со значителни отстапувања во менталниот и физичкиот развој.

За да се спречи уништувањето на телото, треба што е можно поскоро да се префрлат на здрав начин на живот, откажувајќи се од редовно пиење на алкохолни пијалоци.

По сите, без стимулација релаксира алкохол, и да се релаксираат со пријателите, интимен разговор, пеејќи песни. И да се добие задоволство од комуникација со пријателите, тоа не е неопходно да ги придружуваат пијалаци состанок.

Како да се релаксира, по работа

Ако човек доаѓа секој ден да работат во "скршени" држава, сон не е гаранција за целосна релаксација, и на излез не донесе долгоочекуваниот одмор.

• Можно е да се изготви акционен план за денот, и строго се придржуваат до него;
• Интереси кои не се поврзани за да ги исполни своите обврски, тоа е можно да се одвои време за ручек, пред или по употреба;
• Можете да ги надградат своите вештини за подобрување на различни методи за подобрување на ефикасноста на нивната работа;
• Се препорачува на секој час на интелектуалната работа да се направи десет минути пауза за салата или едноставно релаксирачки.

Да се ​​акумулира замор, вие не треба да трае повеќе од 8 часа сон во текот на ноќта. Препорачливо е да се оди во кревет и да се нагоре во исто време, според режимот. Моќта да додадете свежо овошје и зеленчук.

1. Да се ​​донесе домашни миленици. Разговор со нов пријател, да се грижи за тоа ќе го оставам слободно време за алкохол. Галењето куче или мачка, гледајќи аквариум риба, стрес е отстранета.
2. Активен одмор со пријателите, игра спорт. Активности на отворено, да има позитивен ефект врз здравјето, виталноста.
3. Самообразование: учење на странски јазици, курсеви, да научат да играат музички инструмент.
4. Се прошири кругот на познаници со интересни луѓе, го поминуваат своето слободно време, без алкохол и цигари. Интерес клуб може да помогне да се најде нова професија.
5. Слушање помага да се релаксираат на класичната музика која ја смирува душата и лечи на нервниот систем.

Употребата на класичната музика и само-лекување методи

• Лекување на зависност од алкохол и пушењето успешно збор за музиката на "Аве Марија авто-хипноза" од Ф. Шуберт "Месечева соната" од Бетовен, "Blizzard" Sviridov "Лебедово" од Сен Saens;
• Седативни акција имаат Pahmutova музичка композиција Чајковски Tariverdiyeva;
• Нормализирање на спиење мали Шопен.

Ефикасно да им помогне да се опуштите велнес вербална расположенија Г.Н. Sytin. И тие може да се користи не само за да се ослободи од зависноста од алкохол, но, исто така, да се врати изгуби здравјето.

• Најдобар расположенија имаат ефект после слушање на снимката или независни текст читање.
• Прочитај расположение треба да биде бизнис-како тон, без прекумерен патос, тврдејќи секој поднесени идеја, имплицитно верувајќи зборови;
• Чита или слуша зборовите на расположението Sytina може да биде на вашиот начин на работа, го прават домаќинство задолженија. Бидете сигурни да се обиде да се сеќавам на текстот да се разбере природата на мислата, да ја наметне својата вера во лекувањето;
• Па сети на зборови, ако ги пишувате на хартија.

Рускиот научник Г.Н. Sytin има снимено повеќе од 20 илјади Исцелување расположенија, чија ефикасност е потврдена од страна на истражување на лекарите и научниците. Авто-хипноза користење расположенија Sytina ви овозможува да се релаксираат, да се подобри на нервниот систем, нормализира сон, да ја отстраните зависноста од алкохол. Акција вербална единици нема статутот на ограничувања - лековитите зборови ни се најде во секое време кога ќе им треба.

Секој човек е во состојба да се лекува вашето тело, што е најважно силна желба. "Сакам да, можам да ..." - основните постулати, од кои може да започне нов живот, засекогаш заборавајќи на постоењето на алкохол и цигари.