Детални инструкции од лекар-токсиколог: Како да се преживее на празниците

Знаеме дека многу од нашите читатели се принудени да земаат алкохол на должност - на деловни патувања, при воспоставување на деловни контакти. Покрај тоа, празници мулти-ден и одмори, што се одржа во Русија во декември и јануари, а во мај, исто така, бара посебно внимание на вашето тело. Впрочем, тоа не би било пожелно, дека "волците се хранат и овците - се безбедни", односно, имаме за цел целосно да учествуваат во сите свечености и прослави, а во исто време се обиде да заштедите драгоцено здравје. Тоа е причината зошто имаме развиена детални инструкции за тоа како да се преживее на празниците.

Сепак, тоа е потребно да се направи разлика помеѓу мулти-ден за пиење треска од еден пијанчат - тука се инструкциите за да се спречи мамурлак и контрола ќе бидат различни.

Што се случува за време на празниците

Божиќ и Нова Година, ние го прослави 20-ти декември, а повеќето од јануари 7-9 на оваа година. Тоа е често многу денови празникот продолжува до Стара Нова Година - 13-14 јануари. т.е. од страна и големи, Русија оди на многу долго траење на рунда 3 недели. Од класичен прекумерно, според токсиколози, "Нова Година" се одликува со отсуство на патолошка зависност од алкохол во поголемиот дел на одбележување и зачувување на самоконтрола. Но, тоа е само од физичка гледна точка, и клиничката слика изгледа вака - луѓе кои пијат неколку дена по ред, се развива сите знаци на синдром кој може да се нарече надвор апстиненција и мамурлаци, па затоа е важно да се знае како да се преживее на празниците.

Ова е потврдено не и розова статистика - регистрираше голем број на смртни случаи поради злоупотреба на алкохол. И оние кои во минатото беше често се применува за шише (т.н. домашни пијаница) во текот на 2-3 недели да станат алкохоличари.

Затоа, имаме развиена 3 различен сет на мерки, кои се погодни за да се заштити телото од штета на алкохол, да се одржи во најголема можна под овие услови за извршување или пијат многу (за компанијата да се задржи, и така натаму.), Но, да се обиде да го намали непријатните симптоми на мамурлак во во мулти-ден Бендер.

1. Ние ја поддржуваме вашето тело за време на празници

Ние прифаќаме ензими

Што може да биде поедноставно - оди во аптека, купи ензимски препарати и да започне да се пие пред празникот.

Во овој случај, тие ќе ја поддржува работата на црниот дроб и панкреасот, а со тоа се намалува вкупниот труење со алкохол.

Обично, овие препарати содржат сите видови на ензими - деградација на протеини, масти и гликоза полимери (јаглени хидрати).

На пример, Vobenzim која содржи не само на компоненти ензим, но исто така и на аскорбинска киселина, и рутин. Тоа им помага варењето на храната, го стимулира панкреасот, намалување на гнилостните процеси во цревата, кои го спречуваат варењето на алкохол, како и елиминира застојот на храна маси, заситен со токсини и отрови во цревата.

Ако имате проблеми со одливот на жолчката препорачаната доза на ензими во врска со choleretic агент. Ова може да биде или хербални или билни подготовка Liv-52 (подобро сируп) - единечна доза за човекови 70 kg се препорачува 1 лажичка сируп.

Брзо да се ослободи од симптомите на труење со алкохол Wobenzym е прифатен во следната доза: 1 маса. 19 kg телесна тежина за 15-20 минути пред јадење и првата доза на алкохол. Вие треба да го пијат со многу вода. Во овој режим, земајќи Wobenzym во секое време да биде богата празникот со пиење. Овој лек може да го замени лекови Mezim форте или Креон 10000 (донесена во согласност со инструкциите).

Во утринските часови ќе може да се пие јогурт или други млечни производи - тие исто така содржат ензими.

исхрана

На целиот ден, кој треба да биде (или се случува) празнично јадење, се препорачува да се јаде повеќе храна која содржи пектин и влакна - тоа е овошје (особено јаболка) и зеленчук.

Исто така се препорачува да се пие многу кумис или сок - грозје и јаболко (да не се меша со нектари - тие се само 40-50% од сок од овошје и зеленчук, за разлика од 100% -s ").

За превенција во утринските часови може да се земе 10-11 килибарна киселина.

Прифаќање на Б1 и Б6 витамини

По висока потрошувачка на алкохол пред спиење да се земе витамин комплекси, кои содржат витамини Б - тиамин (Б1) и пиридоксин (Б6). Мултивитамини не треба да се земе. За група Б витамин комплекси се Neyromultivit, Noyrogamma, Б-комплекс, итн Pitsian.

2. Зачувување на најдобро ниво на перформанси

Учењето како да се пие

За зачувување на здравјето пијалок на следниот принцип: сите кои се планира да се напијам нешто за време на празникот, обидете се да се пие во исто време, и не се водат на 10 приеми. И, повеќе од било што не пијат за вечер. Ако тоа не е можно, се подели вкупната доза во 2-3 администрации, интервалот помеѓу нив ќе биде повеќе од 2,5 часа.

Тоа е многу важно за нормално функционирање на телото и, особено, на црниот дроб не се меша во исто време на различни видови на алкохол. Исто така, на работа пред да одам да спијам, се обиде - најмалку 7,5 часа сон и не пијат во последните 09:00.
Исхрана, процедури, лекови

Помеѓу дозите на алкохолни пијалоци се препорачува да се јаде повеќе мед и сок од грозје, и на лекови - Pantogamum, pikamilon mexidol, глицин - за своите постапки за време на мамурлак, можете да прочитате на нашата веб страница.

Ако имате запек се случи или неправилни движења на дебелото црево, не заборавајте да ги лаксатив или клизма (но не било - најдобар magnesol или сорбитол).

Пред да замине за работа е какао пијалок (вода, нема млеко), и килибарна киселина. Какао може да го замени темно чоколадо со какао содржината на повеќе од 70%.

3. Не заостануваат во пиење на другите, но мора да внимаваш за здравјето

правилно се пие

Првите 2-3 дена да се пие дози "бустер", тогаш тоа не е важно. Само бидете сигурни дека следниот чаша пијалок во претходно 20 минути по претходниот.

поправите снек

Снек умерено повеќе влакна, помалку зачинета храна, како дел од кои постојат рен, сенф, лук, кромид (свежи), оцет и црн пипер.

Здрава ужина - мед, шумски плодови, овошје, јаболко и грозје сокови.

поддршка на телото

Големи дози на алкохол се бара употреба на витамин Б6 и магнезиум, како и на црниот дроб - лекови за заштита на црниот дроб. Ова Liv-52, Glutargin, geptral (и други лекови со метионин) hofitol.

По празникот прифаќаме sorbents - за заштита на мамурлакот се најдобри помош лигнин, која е неопходна за да се пие во текот на ноќта. После тоа, пожелно е да се чека за движењето на дебелото црево.