Опасноста за фигура, или она што е калорична содржина на какао?

Какао - пијалок, сакан од нас од детството. Тој е во состојба да ги креваш расположението, олеснување на стресот и даваат чувство на ситост. Сепак, нејзиниот богат вкус и сладост на грижа за луѓето на диета. Што е калорична содржина на какао со млеко, со шеќер или без? И тоа е можно да се вклучат овој пијалок во исхраната храна? Обидете се да се разбере.

Корисниот производ?

Според нутриционистите, какао во прав, не само вкусни, но исто така многу добро за вашето здравје:

• Дневна потрошувачка пијалок е превенција од дијабетес и болести на кардиоваскуларниот систем.
• Ги содржи потребните тело тонирање агенти, антиоксиданси и витамини.
• Е моќен антидепресив: стимулирање на производството на ендорфин (хормон на среќата), го подига расположението, депресија потиснува и ги тера луѓето малку посреќни.
• Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта и го активира активноста на мозокот.
• Тоа им помага да се релаксираат мускулите, кој е зошто тоа е препорачливо за спортистите по завршување на натпреварот и исцрпувачки вежби.
• Тоа го намалува ризикот од рак и чир на желудникот.
• Го забавува процесот на стареење.

Предупредување! Какаото содржи теобромин - супстанца која влијае на телото како кофеин. Тоа е причината зошто овој пијалок може да биде важна алтернатива на кафе.

калориска вредност

Значи, колку калории содржи какао?

Производот е прилично високо во калории - 290 калории / 100 g на прав. Вие исто така може да ја пресмета неговата енергетска вредност во една лажица:

• 1 лажичка содржи 9 kcal;
• 1 лажица - 27 kcal.

Размислете за тоа колку калории содржи какао со различни адитиви:

• варен во вода: 55 kcal / 100 g за пијалоци;
• варен на млеко: 100 kcal / 100 g;
• со кондензирано млеко: 90 kcal / 100 g;
• шеќер: 235 kcal / 100 g;
• со кондензирано млеко и шеќер: 321 kcal / 100 g;
• со шеќер и крем: 345 калории / 100 g

калории содржината на производот може да влијае на фактори како што се содржина на млечна маст. Покрај тоа, некои сакаат да го додадете повеќе млеко за пиење или се готви исклучиво на неа. Во такви случаи, енергетската вредност на пијалокот се зголемува.

Содржината на калории во какаото, исто така, зависи од тоа колку лажици прав се стави во чаша / чај како додаток на шеќер и го стави на врвот на тоа дали marshmallows или шлаг.

Какаото и исхрана

И покрај релативно висока енергетска содржина, какао во прав не се смета од страна на нутриционистите како опасна личност за производот. Тоа може безбедно да се вклучени во исхраната на оброци.

Какаото содржи:

• Протеини - 34%;
• масти - 47%;
• јаглехидрати - 14%.

Како што можете да видите, јаглени хидрати во производот содржи малку. Ова значи дека неговото користење не доведе до појава на екстра килограми. Исто така, да пијат една чаша може да даде лице чувство на ситост за долго време - до 4-5 часа! Поради тоа лесно може да се движат на хард режим на исхрана.

Потрошувачка на какао подобрува метаболизмот на минерални, воден, хормонални и протеини. Тоа им дава на луѓето сила и енергија. И поради нискокалорична пијалок, телото почнува да се топи масти резерви кој се промовира губење на тежината. На врвот на сите какао тој ја има способноста ѓумбир човек и да се зајакне неговата моторна активност, па исхрана толерира многу полесно.

Контраиндикации

Јадењето какао не е дозволено сите. Пијалокот е контраиндициран кај:

• гихт, и болести на бубрезите (пурин база, дел од какао предизвика акумулација на соли на урична киселина и таложење);
• запек (танинов супстанции во производот може да го влоши проблемот);
• деца под 3 години (какао може да има стимулирачки ефект на нервниот систем).

Мерки на претпазливост: пациенти со дијабетес и атеросклероза.

Класичен рецепт

За подготовка на ароматични, слатка пијалок, ќе треба следниве состојки:

• млеко - 200 ml;
• топла вода - 2 лажици. лажици;
• шеќер - 2 лажички ;.
• Какао во прав - 1,5 лажиче ..

Подготовка:

1. Специјални прибор за готвење какао не е потребно, да ги собере сите тенџере или соте тава.
2. На дното на избраниот сад, се посипува со какао и се меша со шеќер.
3. Истурете топла вода, со постојано мешање со резултат маса.
4. Истакнато сад на плочата, во собата на просечната топлина и донесе мешавина на вриење, мешајќи без заборави тоа.
5. Додадете млеко. Малку одбиеме пламен и топли пијалаци.
6. Избриши од топлина без врие.
7. Наоружан со брзо движење, победи на мешавина на изгледот пена.

Се прелива пијалок на загреана чаши и да уживаат во вкусот на детството!

Пред да дознаете колку калории содржани во какао, одлучи да се личен избор колку лажици шеќер се стави во чаша, колку млеко и павлака сакате, итн По сите, само по себе, какао во прав не е премногу висока во калории, но додатоци може да ја зголеми својата енергетска вредност.