Како да се запре за пиење?

Пиво зависност иритира многу семејства. Некои еден народ, исто така, сакаат да знаат како да се запре пиење пиво еднаш и за сите. Особено погодени се оние кои секој ден се подготвени за употреба на овој пијалок - целиот живот е предмет на тешко да се контролира желбата и успехот и просперитетот помине.

опасни привлечност

Иако мал степен (во споредба со вино, пристаниште вино, а особено вотка), назначен пиво магија жалба. Дури и сосема угледни луѓе да станат зависни (и еден ден да почнат да пијат пиво секој ден во фер износ).

Причини и симптоми

Едно лице се смета зависи, ако:

• пијат пиво секој ден за тоа - потреба;
• дневни дози многу повисоки од 1 l - сметка се води за неколку литри;
• во утринските часови има мамурлак;
• тоа е невозможно да се спие без доза навечер;
• во отсуство на пристап до пиво човек иритираше, тој станува лут, депресија, невротични.

Фактори врз основа на кој лицето станува зависен од алкохол, може да се подели во два вида:

• надворешен - емоционални и психолошки карактеристики (латентна или експлицитна рекламна кампања од страна на пријателите, семејството традиција да се пие за време на празници, механички навика "пијат за компанијата");
• внатрешни - на физиолошки и биохемиски ниво (со пиво состав содржи супстанции кои дејствуваат врз мозокот и да предизвика несвесно чувство на пријатност).

степенот на зависност

На прашањето како да се запре за пиење пиво засекогаш - многу сериозна. Ќе победи својата слабост? Тоа зависи од голем број на околности:

• како на самиот човек го сака;
• ако тој има поддршка во животната средина;
• познато дали тој доволно ефикасни рецепти и методи на справување со пиво "ропство".

Не е важно кој фактор преовладува - реклами и кампањи надвор или пријатели утврди потребата за телото секој ден да се добие својот дел од задоволство. Изгледите за да се ослободиме од дефект се утврдени од страна на степен да ги пренасочи вистински телото на прилогот на двете нивоа.

Има случаи кога луѓе дури и не размислуваат за тоа како да престанат да пијат пиво - тоа едноставно не е потребно. Одеднаш, неочекуван настан се случи, и живот почна како одново. На пример, нова љубов, раѓање на деца, професионални награда, отворањето на нови таленти, итн

Оштетување на честата употреба на пиво

Видео: Како да се запре пиење алкохол пиво некогаш поседувате. алкохолизам

Зошто постои прашањето за тоа како да престанат да пијат пиво - она ​​што не го направи тоа, и на кого? Можеби не постои проблем? Размисли за тоа. Тоа е она што неизбежно се случува со љубител на пиво забава:

• сериозни проблеми со срцето (ѕидовите на крвните садови постепено стануваат потенки и срцето истовремено проширување - не е доволно протокот на крв во крвта нормално циркулира низ телото, го снабдуваат мозокот и периферија);
• зголемување на големината на црниот дроб, што почнува да се скрши;
• се зголемува товарот на бубрезите, тие постепено се ослабне од прекумерна товари;
• постои смрт на мозочните клетки, поради ефектите на алкохол;
• го зголемува ризикот од холестерол плакети и згрутчување на крвта во крвта (ако процесот е веќе таму, тоа е влошена брзо со);
• во машкиот зголемува присуството на естроген - женскиот полов хормон (Се појавува широчината на телото, женствен, целулит, го менува тонот на гласот, расте масти на женски тип на стомакот, градите, задникот, бутовите);
• машки хормон тестостерон, обратно, се намалува - како резултат на намалување на либидото, потенцијата, квалитетот на спермата и брзината на спермата.

Предупредување: постои една тажна танчерка дека љубителите на пиво со години искуство често се губи нивната репродуктивна способност. Неплодноста е речиси неизлечива.

Видео: Како да престанете да се пие! Вели актерот Сергеј Selin!

Да се ​​ослободиме од зависноста

Видео: Како да се запре за пиење? Мојата приказна. Совети (# 3 Размислување на глас)

Сакаат да го променат животот на подобро и да го прекине секој ден да се достигне за едно пиво? Имаш секоја шанса за успех. А листата на препораки со општи термини како што следува:

• почне да се намали дозата да се земе еден ден од навика;
• постепено да ги заменат Дон навика на друг;
• возбуда фактор ( "Ќе се докажам", залог со пријатели);
• финансиски аспект (колку трошите на пиво - толку многу може да се потроши на туризмот, хоби, подароци за децата, поправка, итн ...);
• да се направи листа на мотивациски - да се пие или да не се пие (од една страна на аргументи во корист на "да" на другата страна на аргумент во корист на "не);
• наситен на празници и манифестации и други извори на пријатни чувства;
• се стремиме кон чекори за да се навикнат на телото да се заборави за вкус на пиво, мирис и позитивни емоции поврзани со процесот на пиење.

Видео: Како да се откажат за пиење засекогаш

Предупредување: во особено тешки случаи, тоа е препорачливо да се поврзеш со експерти на зависниците. Таа не прави никаква смисла "на сила" на својата волја кога тоа е всушност прилично слаб. Екстра стрес до ништо добро нема да доведе, но само да ја зајакне желба за одмор и пиво.

намалување на дозата

За да се заштити себе си и вашето тело од стрес, лоши навики се откажат без проблеми (како што лекарите препорачуваат):

• ако 1 ден претходно сте користеле 3-5 литар, намалување на износот на 1-1,5 литри;
• ако оваа недела вашето тело добива 15-20 литри, дури и во почетната фаза на падот на рака борба за 7-10 литри;
• Слични пресметки се направени независно на скала од 1 месец и квартал.

замена навики

Прилично ефикасен начин да се борат да го замени една навика (штетни) на друг (или дури и обезбеди корисна);

• нервира семки од сончоглед;
• јаде бонбони, на колачиња, чипс;

Предупредување: Бидете внимателни при изборот на замена од сферата на храна. Јадење некои високи калории храна - ризикот од нови проблеми во форма на вишокот тежина.

• довлечкаа на монистра;
• на крајот банални плетење;
• решавање на едноставни крстозборките;
• одборот игри и т. н.

метод возбуда

Рискован луѓето имаат тенденција да се постигнат резултати "на осмелуваат":

• направи залог со мене (мислам на надомест во случај на победа, и санкции во случај на непочитување);
• ако сте екстроверт, а вие треба на публиката - не да се направи залог сам со вас, и со пријателите (ако не ги задржи твојот збор - да се срамиме и непријатни).

Листа-мотиватор

Еден ден, го дофати со тетратка и молив. Седнете, размислувам и да пишувам мотивациони тези:

• една колона - тоа е, ако не се откажат (се масти, да се разболат, изгуби убавината, да стане мало, ќе биде непривлечна, итн ...);
• втората колона - тоа е, ако фрлање (далеку целулитот, оставете го на дополнителна тежина ќе биде лесно држење, почна да ме почитуваат, да се ослободи некои пари, и др.).

Забелешка: психолози сметаат дека повеќето важни мотиватор пофалби. Започне да се одобри веќе во фаза на обидот да се промени. Ова ќе биде добра почетна точка на патот кон мек начин на живот.

Алкохол без празници

Најтешко за Русите - прослава без алкохол. Искуството покажува дека таквиот начин на живот подразбира промени засекогаш. Па, само вие можете да одлучите:

• сакаат да се промени - за нови пријатели изгледаат и да разговарате со досадни агитатори пијат минимизира;
• на вообичаениот круг на пријатели пиеле почне непознат за нив да не се користат алкохол и безалкохолно пиво. Ќе дојде време кога тоа ќе стане навика (ќе биде забавно, дури и без прифаќање на алкохол од страна на телото).

Замена на извор на радост

На телото му треба ендорфини, кои се постојано во потрага за производи (еден таков производ е само пиво). Она што може да го замени:

• се развие еден стар хоби;
• Најде нов хоби;
• работат надвор (порано ќе јадат адреналин на победа, толку побрзо пивото ќе се појавуваат во позадина, а потоа целосно го напуштите вашиот живот;
• работи на убавината на телото (бодибилдинг, јога, аеробик, итн ...);
• отворен простор (јавање, пешачење, спуст реки со кану со пријатели, патувања и екскурзии за истражувачки цели).

консултација со специјалист

Ако погоре предложените методи не помагаат, дојде до специјалист за помош. За професионална не е тешко да се постави човек да се запре секој ден пијат пиво стана цел за него. И како да се постигне - постојат различни техники. Од едноставна ставови на хипноза.